5 Способів уникнути варикозу

Гормонотерапії немає!

жіночі гормони, іменовані естрогенами, роблять серйозний вплив на стан вен. Будь-яке гормональне відхилення в організмі жінки може привести до варикозу. Тому вагітним жінкам рекомендується носити спеціальні колготки і гольфи, які створюють фізіологічне тиск на вени, тим самими покращуючи кровообіг. Крім того, тим представницям прекрасної статі, які мають схильність до варикозної хвороби, слід відмовитися від гормональних препаратів.

сидимо правильно

Щоб кров безперешкодно циркулювала по венах, не можна сидіти, поклавши ногу на ногу або схрестивши їх. Краще сидіти таким чином, щоб ноги були на рівні тіла. Не варто постійно садити на коліна дитини або ставити важку сумку. При тривалому перебуванні в положенні «сидячи» обов`язково потрібно щопівгодини вставати, распрямлять ноги і робити гімнастику стоп.

Вода проти варикозу

Як правило, плавці найменше схильні до варикозу. Постійний рух ногами в воді поліпшує кровообіг. Рекомендується відвідувати щодня басейн, гідроаеробікой, відпочивати біля води, купатися або їздити у відпустку на море. Корисна для роботи вен і чиста питна вода, яка розріджує кров і покращує обмін речовин.

Вітаміни - кращий друг вен

Щоб зміцнити стінки вен, зробити їх міцними і еластичними потрібно вживати більше овочів і фруктів, що містять вітаміни Е, С, РР. Обов`язково варто вживати продукти, містять мідь, яка перешкоджає утворенню варикозних вузлів.

ходьба пішки

Це, мабуть, найпростіший спосіб уникнути варикозної хвороби. Ходьба пішки сприяє нормалізації кровообігу. Фахівці рекомендують ходити пішки не менше 45 хвилин в день.

Таким чином, не варто боятися варикозної хвороби. Потрібно лише вчасно попередити появу цієї недуги. Дотримуючись п`ять правил, можна зберегти свої ніжки в чудовому стані протягом багатьох років!