Профілактика варикозу

Профілактика варикозного розширення вен, перш за все, означає ведення способу життя, максимально наближеного до здорового. Куріння сигарет, алкоголь у великих кількостях, а також надмірна вага прискорюють прогресування варикозу. Зате прогулянки на свіжому повітрі і глибокі вдихи-видихи покращують венозний відтік крові.

У раціоні повинні бути присутніми у великій кількості клітковина і джерела вітаміну Е, які зміцнюють і очищають судини. Треба їсти горох, сою, проростки жита і пшениці, шипшина, солодкий перець, цитрусові, волоські горіхи, часник і пити зелений чай. Не рекомендується у великих кількостях вживати борошняні і жирні продукти, маринади і консерви, копченості, які руйнують клапани і стінки в венах.

Найпростіше, що можна робити для профілактики варикозу, - носити вільний одяг, яка не перешкоджатиме нормальному кровообігу. Не варто постійно одягати взуття з дуже високими підборами. Замість звичайних капронових колгот краще носити компресійний трикотаж, який правильно розподіляє навантаження на судини.

щоб поліпшити кровообіг, зняти набряки, втома, необхідно регулярно робити масаж ніг з кремами і гелями, призначеними для проблемних вен. Потрібно розминати руками ноги - від кінчиків пальців до гомілок. Корисно, щоб ноги якомога частіше перебували в піднесеному становищі, особливо під час сну або відпочинку.

Профілактика варикозного розширення вен передбачає виключення теплових навантажень, які допомагають знизити тонус судин і провокують венозний застій. Негативно діють на вени сауни і гарячі ванни, довге перебування під сонцем в спеку.

Чи не йде на користь і тривале стояння на ногах або ж сидіння на стільці. Необхідно щогодини в якості розминки ходити, відновлюючи відтік крові з вен. Також не рекомендується класти ногу на ногу, щоб не перешкоджати кровотоку.

При варикозі корисно займатися спортивною ходьбою, плаванням, їздити на велосипеді і ходити на лижах.

При появі на ногах проступили червоно-синіх судин і збільшилися вен, або болях і спазмах в ногах необхідно відразу звертатися до лікаря-флеболога. Досвідчений фахівець проведе обстеження і призначить необхідне лікування.