Як запобігти варикозне розширення вен

ризик появи варикозного розширення вен є у кожної жінки, але при цьому кожна жінка може вжити заходів щодо його профілактики, так як варикоз розвивається поступово.

Для того щоб запобігти варикозне розширення вен, слід обмежити носіння туфель на високих підборах. Ноги на підборах знаходяться в постійній напрузі, кровотік сповільнюється, а ризик збільшується. Каблуки вище шести сантиметрів рекомендується носити не більше трьох годин на добу.

Більше руху - це ще один закон, що дозволяє запобігти хворобі. Не можна довго стояти в одному положенні, напружуючи ноги, а також не можна довго сидіти без руху - ноги можуть набрякати, а в венах можуть виникати тромби. Регулярно рухайтеся, робіть гімнастику, розминайте ноги.

Хорошим засобом для профілактики варикозу є щадна для вен фізична навантаження - Аквааеробіка, плавання, танці, спортивна ходьба. Виключіть зі списку навантажень ранкові пробіжки, а також намагайтеся менше перебувати на сонці. Засмагати при схильності до варикозного розширення вен можна тільки по 30 хвилин з кожного боку, а збільшувати перебування на сонці не варто, так як вени від цього починають розширюватися. На пляжі потрібно обов`язково чергувати загар і купання - перехід з жаркої середовища в прохолодну стане хорошим тренуванням для судин ніг. Також чудово підійде контрастний душ, він сприяє покращенню кровообігу, не даючи крові застоюватися в судинах.

І нарешті, для того щоб уникнути появи варикозних зірочок, необхідно вести здоровий спосіб життя, виключивши з нього спиртні напої, сигарети і жирну їжу. Зайва вага стимулює появу варикозного розширення вен, тому важливо стежити за фігурою і тримати себе в формі.

Якщо ж варикоз вже розвинувся до серйозної стадії, необхідно звернутися до лікаря за кваліфікованою оперативним лікуванням.