Активний відпочинок = красиве тіло

Наприклад, на танцях можна не тільки повеселитися і поспілкуватися з друзями. Калорій під час танцю витрачається не менше, ніж під час інтенсивного заняття аеробікою. Як приємний бонус частих походів в клуб - Розвиток пластики тіла.

Але все це за умови, що ви дійсно танцюєте, а не відсиджуватися в затишному куточку. Розкріпачитеся, не потрібно порівнювати себе з кимось, ловите кураж і танцюйте.

Відмінний спосіб проводити вільний час в теплу погоду - катання на роликах або велосипеді. Зміцнюються м`язи, покращується координація рухів, до того ж, під час «тренування» ви дихаєте свіжим повітрям.

Але ось, нарешті, довгоочікувана відпустка! Якщо вдалося вибратися до моря, не просиджувати цілими днями з книжкою на пляжі, відпочивайте активно, вдосконалюйте своє тіло. Варіантів такого відпочинку маса: від пляжного волейболу до серфінгу, рафтингу або дайвінгу, все залежить від бажання і фінансових можливостей.

Під час волейболу на пляжі, улюбленої всіма гри, активно працюють м`язи спини, рук і ніг. При регулярних інтенсивних іграх фігура стає красивою і підтягнутою. Величезний плюс - цілюще морське повітря.

Далі, купання в морі, заради чого, власне, і приїхали. Під час плавання працюють всі м`язи, спалюється зайвий жир, живіт стає плоским і пружним. Плавайте, пірнайте - скоро вашій фігурі можна буде тільки позаздрити.

Дошка з вітрилом, хвилі і вітер - все необхідне для серфера. Правда, новачкові на перших порах не обійтися без досвідченого інструктора. Протистояння природі, потужний викид адреналіну, а як наслідок, відмінний настрій і міцні м`язи.

Якщо ви відпочиваєте в горах, вважайте, вам дуже пощастило. Днів десять активного підкорення вершин - і ви не тільки помітно постройнеете, а й розпрощатися з целюлітом.

Зимовий відпочинок може бути не менш активним і корисним для фігури. Банальна гра в сніжки подарує позитивні емоції і поліпшить кровообіг. Те ж саме можна сказати про катанні з гори на санках.

Якщо є можливість, вирушайте кататися на лижах. Такий відпочинок тренує м`язи рук і ніг, насичує організм киснем, підвищує обмін речовин. Заняття гірськими лижами відмінно зміцнюють прес, наближаючи вашу фігуру до ідеалу.

Менш екстремальний, але не менш корисний відпочинок - катання на ковзанах. Весело, та й калорії спалюються досить активно. Відправляйтеся на каток з друзями - і депресію зимову як рукою зніме, і тілу користь.

Влітку чи взимку, на пляжі або танцполі - активно відпочити можна завжди, було б бажання. Про гарне тіло не варто тільки мріяти. Іноді для досягнення мрії потрібно лише злегка змінити спосіб життя.