Як не поправитися під час новорічних канікул

Напередодні новорічних і різдвяних канікул душа все більше бажає свята і супутніх йому гастрономічних делікатесів. Однак пасивний відпочинок і велика кількість всіляких смакоти можуть не найкращим чином позначитися на фігурі. Постарайтеся провести свята так, щоб не дати калоріях жодного шансу.

Зима хороша, перш за все, своїм снігом, який викликає непідробний захват не тільки у дітей, але і у дорослих. Коли сумний осінній пейзаж за вікном міняється на білосніжну блискучу картину, багатьом так і хочеться швидше вискочити надвір і хоча б разочок покататися на лижах або спуститься з гори на санках. Тоді до чого себе стримувати? Вибирайте свою улюблену зимова розвага - ковзани, санки, лижі, сноуборд - і починайте отримувати задоволення. Зовсім не важливо, чи досвідчений ви лижник або тільки в перший раз збираєтеся встати на лижі: під час занять зимовими видами спорту спалюється близько 400 калорій на годину.

струснути свій організм після щедрих застіль і підняти настрій можна, відвідавши аквапарк. Зберіть компанію друзів і вирушайте попустувати на водних гірках, в басейні з хвилями, пограйте в водний волейбол. такі водні процедури допоможуть швидко позбавитися від зайвих калорій. За годину активних розваг ви втратите близько 320-350 калорій.

Ніщо так не зігріє душу і тіло в морозний зимовий день як відвідування лазні або сауни. Після гарячої баньки тіло набуває небувалої легкість, а голова позбавляється від негативних думок. Сауна приносить величезну користь всьому організму: з нього разом з потом виходять накопичені шлаки, поліпшується кровообіг в шкірі, знімається стрес. Обов`язково під час відвідування лазні або сауни необхідно пити якомога більше рідини. Найкраще, якщо це буде зелений чай, настій шипшини або звичайна мінеральна вода без газу. Після чудово проведеного часу в парній у середньому втрачається близько 300 калорій.

Найголовніше в боротьбі із зайвими кілограмами в новорічні свята - це змінити власне уявлення про відпочинок. Як правило, Новий рік у більшості асоціюється з рясним застіллям і подальшим нічогонеробленням у дивана протягом декількох днів. Але якщо ви різноманітність свої канікули активним відпочинком, то від накопичених калорій не залишиться і сліду. Пограйте з друзями в боулінг, бийтеся в керлінг, катайтеся на роликах або ковзанах - і ви не лише збережете свою фігуру стрункою, а й запасетесь масою позитивних емоцій до кінця зими.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини