Про пмс начистоту

У деяких ПМС спостерігається протягом усього життя. Багато хто вважає, що ПМС - це хвороба, а значить, буде присутній у жінки, поки не почнеться клімакс. Однак кількість таких жінок досить невелика (близько 8-ми відсотків). До того ж, ПМС може як з`являтися протягом життя, так і благополучно зникати.

Деякий думають, що під час ПМС жінки стають нервовими і запальними, оскільки не можуть приборкати свої емоції. Насправді до агресії, поганого настрою схильна лише невелика частина жінок. Решта ж інколи просто надумують відбуваються зміни.

Іноді жінки думають, що ПМС передається з покоління в покоління і перемогти його практично не можливо. Проте, наукової обгрунтованості такого факту немає, а якщо жінка докладе певних зусиль, то впоратися з ПМС не так вже й складно.

Звичайно, жінкам, які страждають захворюваннями сечостатевої та нервової системи набагато важче впоратися з ПМС. Адже передменструальний синдром пов`язаний з гормональними змінами в організмі. Тому схильні до депресій, неврозів, хронічним захворювання представниці слабкої статі частіше страждають від ПМС.

Зазвичай ПМС супроводжується болями в попереку, перепадами настрою, головним болем, порушенням сну, здуттям і вагою в животі. Якщо дані симптоми виникають за тиждень до місячних, то ПМС в наявності. Однак якщо дані факти описують ваше звичний стан, необхідно відвідати фахівця.

Щоб уникнути неприємного синдрому, слід перед настанням менструації дотримуватися певних правил. Обов`язково дотримуйтеся режиму дня, висипайтеся, уникайте перевантажень. На ніч корисно випити заспокійливий чай, наприклад, з м`ятою або валеріаною. Крім того, виключіть продукти, несприятливо впливають на нервову систему і організм вцілому: алкоголь, міцну каву, копченості та соління. Взагалі в цей період слід уважно поставитися до свого здоров`я, щоб не доставляти неприємностей собі і оточуючим.