Що таке пмс

Кожній жінці властива непередбачуваність і мінливість настрою. Чоловіки часом дивуються, а часом і лякаються безпричинної чутливості, спалахів гніву, потоку сліз через дрібниці або зовсім без причини. Жінки ж пояснюють цей стан характером. Вченими було встановлено взаємозв`язок між менструальним циклом жінки і її психологічним станом. Виявляється, що деякі токсичні речовини накопичуються перед менструацією і викликають дратівливість, впливають на перепади настрою.

Але найголовніша причина виникнення даного синдрому - циклічні гормональні зміни. Раз на місяць за 2-12 днів до приходу менструації в організмі починають накопичуватися жіночі гормони, які регулюють весь менструальний цикл і впливають на центральну нервову систему - прогестерон і естроген. Якби їх кількість збільшувалася в рівній мірі, таких негативних явищ не було б. Але в цей момент один гормон починає подавлівать інший і з`являється нездужання, яке і названо передменструальний синдром.

В першу чергу до цього синдрому схильні жінки з хронічними захворюваннями або ті, чия робота пов`язана з розумовим навантаженням. Поштовхом до розвитку ПМС може послужити перев`язка маткових труб, аборти, гормональна контрацепція або інфекційні захворювання. Всі ці недуги зустрічаються в житті практично кожної жінки і здатні привести до зниження рівня прогестерону, який виробляють яєчники в другій половині менструального циклу.

Так як у ПМС немає спеціальної та чіткої системи розвитку, також як і діагностичного методу, його часом не завжди вдається виявити лікаря.

В даний час медицина розпорядженні можливості лікування передменструального синдрому. Це може бути фізіотерапія, спеціально підібрані лікарські препарати, масаж комірцевої зони, голковколювання, гінекологічний масаж і спеціальна психотерапія. Перш за все, потрібно змінити свій спосіб життя, особливо в другій половині менструального циклу. Не переживайте, не перевантажуйте себе роботою, не перевтомлюйтеся і більше відпочивайте. Ходьба - прекрасний спосіб оздоровлення, якому потрібно приділяти не менше години в день.

Прагніть до ідеальної ваги для вашого віку, харчуйтеся невеликими порціями і регулярно. Віддайте перевагу зелені, овочів, бобів і круп. Скоротіть споживання спиртного, солодкого, жирів і м`яса, чаю та кави. Кидайте курити і займіться спортом. Будьте здорові.