Для чого використовується пульсометр?
пульсометр - Це невеликий пристрій схоже на наручний годинник, який використовується під час активних тренувань для вимірювання і запису частоти серцевого ритму. З пульсомірів Ви постійно в курсі, наскільки інтенсивно працює ваше серце. Але ж здорове треноване серце - це запорука аеробного витривалості і довголіття. Практично всі спортсмени приділяють особливу увагу аеробного витривалості і пульсометр тут - одне з найбільш ефективних пристроїв для фіксування і виявлення позитивних результатів на шляху до вдосконалення своєї фізичної форми.Точність і простота
"Пульсометр - єдиний ефективний спосіб визначення і запису серцевого ритму протягом всього тренування. Пристрій дає куди більш точні дані, ніж вимірювання пульсу вручну. Адже очевидно, що зупинки під час тренування для вимірювання пульсу негативно впливають на тренування і збивають пульс. До того ж через натискання пальцями на сонну артерію (що є одним з поширених способів вимірювання пульсу вручну) пульс сповільнюється.
контроль тренування
"Підготовленість серцево-судинної системи є найважливішим фактором того, з яким навантаженням ви будете тренуватися. Отже, можливість контролювати стан серцево-судинної системи дуже важлива для досягнення успішних результатів, не кажучи вже про пристосовування тренувань під певні цілі.
Вимірювання серцевого ритму - це найточніший метод визначення, яку користь Ви отримуєте від тренувань. Інші способи оцінки рівня навантаження, наприклад, наскільки важко дихає людина, або наскільки втомленим він себе почуває, можуть дати невірне уявлення про ефективність тренування.
запобігання перетренированности
"Використовуючи пульсометр для запобігання надмірних навантажень на організм, Ви будете отримувати максимальну користь від тренувань і одночасно зведете до мінімуму ймовірність заподіяння шкоди.
Думки про те, яка кардіо-навантаження є надмірною, розходяться, але як тільки Ви визначите бажану інтенсивність тренувань, Ви зможете використовувати пульсометр для перевірки правильності свого вибору. Чи справді в дні, відведені для відпочинку, Ваш організм встигає восстанавіть сили? Дивно, але в більшості випадків цього не відбувається ...
Запобігання нестачі тренувань
"багато спортсменів тренуються недостатньо інтенсивно і не так часто, як могли б ... У цьому випадку, пульсометр може замінити тренера і повідомити, коду Ваш організм здатний на більше, і необхідно збільшити навантаження. Встановіть мінімальний серцевий ритм для пробіжки, і монітор подасть звуковий сигнал, якщо Ви знизили темп, і, тим самим, повідомить, що потрібно тренуватися старанніше.
темп тренування
"Можливо, найчастіше пульсометр застосовується для вимірювання темпу тренувань. Іноді час пробіжки не найкращий спосіб визначення того, наскільки інтенсивно Ви тренуєтеся. Різна місцевість, психо-фізичний стан, неточне вимірювання дистанції та багато інших чинників можуть дати хибне уявлення про те, добре або погано Ви тренуєтеся. Тому темп тренування, який відповідає Вашому серцевому ритму, буде найбільш оптимальним.
темп бігу
"Деякі спортсмени використовують пульсометр не тільки на тренуваннях, але і на змаганнях. Це куди краще, ніж позначки дистанції, оскільки кожен кілометр Ви пробігаєте з різною швидкістю. Пульсометр не заважає напрямок вітру, темп інших бігунів, крики натовпу або схили і вигини місцевості. пульсометр - Це об`єктивний спостерігач, який допомагає Вам підтримувати постійний серцевий ритм на пересіченій місцевості і там, де зовнішні чинники впливають на Вашу мотивацію і швидкість. Використання пульсометра під час бігу дуже ефективно, оскільки він не дозволяє дуже швидко і ретельно бігти на самому початку дистанції.
задоволення
"У той час як багато бігуни отримують задоволення від довгих пробіжок, наявність пульсометра додає в процес бігу свою родзинку, незалежно від того, використовуєте Ви його під час змагань або під час тренувань, біжите Ви один кілометр чи двадцять один.
Пульсометр дає вам точну інформацію про прогрес в тренуваннях і тим самим робить їх більш цікавими.
