У мене немає часу на відвідування фітнес клубу
"Часу немає не тільки у Вас, його немає ні в кого! Різні курси тайм-менеджменту розповідають про те, як можна більш ефективно використовувати свій час і встигнути якомога більше. Але найсумніше, що майже завжди заняття фітнесом стоять останнім пунктом в списку обов`язкових справ.
Насправді ж викроївши кілька годин в тиждень на спортивний зал, ви звільняєте набагато більше часу, ніж займаєте. Тренована людина рідше хворіє, він більш енергійний і найголовніший аргумент - спорт подовжує молодість.
У вас все ще немає часу?
У мене схильність до повноти, тому що від народження повільний метаболізм
"Дослідження показують, що більшість людей мають нормальний метаболізм, але ті, хто з легкістю набирають зайву вагу, завжди скаржаться на свій обмін речовин. Коли ж вони починають правильно харчуватися і регулярно займатися спортом, зайва вага йде.
Є люди зі стійкою худорбою, вони можуть їсти все що завгодно в величезних кількостях і при цьому не наберуть жодного кілограма. Це, звичайно, недобре для здоров`я. У той же час є невеликий відсоток людей, у яких дійсно занижений метаболізм або гормональні порушення. Через це зайва вага додається з кожним з`їденим бутербродом. Але навіть в цьому випадку реально побороти ожиріння.
Вся справа в тому, що своїм метаболізмом можна управляти - прискорювати або сповільнювати.
Якщо я буду тренуватися, у мене виростуть величезні м`язи
"Смішно чути це! Цілком ймовірно, що Ви не хотіли б виглядати, як професійний бодібілдер. Можливо, Ви б також не хотіли бути професійним футболістом. Відчуваєте аналогію?
Щоб виростити ВЕЛИЧЕЗНІ м`язи, недостатньо ходити в тренажерний зал і приймати спортивні добавки. У професійних бодібілдерів є свої секрети, і ви навряд чи погодилися б їх використовувати.
Я харчуюся правильно, тому тренуватися мені не потрібно
Якщо немає проблем з вагою, правильного харчування буде досить, щоб підтримувати організм у задовільному стані. Якщо ж у вас є зайві кілограми, зниження калорійності харчування призведе до тимчасового схудненню за рахунок м`язової маси і уповільнення метаболізму. подальше схуднення буде скрутним.
Якщо ж на тлі низькокалорійної дієти ви будете тренуватися, організм задумається: "Навіщо брати енергію з м`язів, адже вони знадобляться на тренуваннях!" і буде намагатися витрачати жирові відкладення. Така реакція вироблена за багато тисяч років еволюції і ви повинні з цим рахуватися.Який сенс починати, я все одно кину
Ви даремно турбуєтеся, що не зможете виробити звичку регулярно відвідувати спортивний зал і правильно харчуватися. Тільки подумайте, скільки одних і тих же справ ви виконуєте кожен день і навіть не замислюєтеся про це - чистка зубів, душ, поїздка на роботу і т.д. Виділіть час на тренування і протримається хоча б 1 місяць. До цього терміну ви обов`язково помітите позитивні зміни у вашому тілі, фітнес стане невід`ємною частиною вашого життя.
Ви даремно турбуєтеся, що не зможете виробити звичку регулярно відвідувати спортивний зал і правильно харчуватися. Тільки подумайте, скільки одних і тих же справ ви виконуєте кожен день і навіть не замислюєтеся про це - чистка зубів, душ, поїздка на роботу і т.д. Виділіть час на тренування і протримається хоча б 1 місяць. До цього терміну ви обов`язково помітите позитивні зміни у вашому тілі, фітнес стане невід`ємною частиною вашого життя.
Навіщо шукати відмовки? Шукайте причини, щоб зайнятися собою і йдіть вперед!
