Що таке «гостра» дієта?
Якщо ви хочете всього за тиждень привести себе в форму, досить дотримуватися гострої дієти. Її радять американські…
Не секрет, що сьогодні багато хто стикається з проблемою надмірної ваги. Щоб її вирішити, хтось займається спортом, а хтось пробує різні дієти, деякі з яких дозволяють швидко досягти бажаного результату. Але, в той же час, такий результат зберігається ненадовго - як тільки людина перестає обмежувати себе в їжі, зайва вага повертається. Також дуже швидке схуднення, як правило, призводить до появи негарних білих смуг на стегнах і животі - розтяжок. Щоб уникнути цих негативних наслідків, краще прислухатися до порад фахівців - професійних дієтологів. У цій статті мова піде про монодиете Маргарити Корольової, яка стала відома завдяки співачці Валерії - за допомогою цього методу вона дуже швидко схудла - і з тих пір допомагає багатьом російським зіркам знайти прекрасну форму.Ітак, тема нашої статті - «Недільна дієта Маргарити Корольової, рекомендації зірок ».
Тижнева дієта Маргарити Корольової заснована на принципах роздільного харчування і споживання великої кількості рідини. Також раз на тиждень повинен обов`язково проводиться розвантажувальний день. Принцип роздільного харчування полягає в тому, що їсти можна тільки якийсь певний продукт в день - наприклад, рис, курку або овочі.
Якщо Ви хочете схуднути за допомогою цієї дієти, Вам необхідно дотримуватися рекомендацій зірок: випивати в день 1,5 - 2 літри рідини - краще пити зелений чай або воду, соки. Від чорного чаю і кави слід відмовитися. Взагалі, багато фахівців рекомендують пити щодня вказану кількість рідини, щоб запобігти зневоднення організму. Маргарита Корольова звертає увагу на те, що потрібно обов`язково випивати по склянці води перед їжею. При цьому не можна пити що-небудь під час їжі або після неї - а, на жаль, багато хто вступає саме так.
Худнувши за даною методикою, є потрібно невеликими порціями кілька разів на день. М`ясо і рибу обов`язково готуємо на пару, і є їх дозволяється тільки один раз в день. При цьому існують обмеження: чоловіки можуть з`їсти лише 300 грамів м`яса або риби, а жінки - ще менше - близько 250 грамів. Також з раціону обов`язково виключається борошняне, солодке, хліб, макарони, різні соуси і алкоголь.
Тижнева дієта Маргарити Корольової передбачає розвантажувальний день. У цей час можна пити тільки кефір. Багатьом не подобається цей напій, хоча він дуже корисний. Але, як то кажуть, краса вимагає жертв - тому доведеться полюбити кефір. Якщо ж Ви зовсім не можете себе пересилити, його можна замінити продуктом, що володіє подібною харчовою цінністю.
Тепер поговоримо детальніше про тижневий дієті Маргарити Корольової, рекомендаціях зірок.
Перші три дні. З вечора необхідно замочити склянку немитого рису, вранці зварити його в киплячій несоленой воді. На сніданок можна з`їсти склянку рису, решту дієтолог радить вживати рівними порціями кожну годину, причому останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин.
Наступні три дні - «курячі». З курки потрібно зняти шкіру і жир - це обов`язкова умова. Варити до готовності. Вживати також рівними частинами щогодини, останній раз можна їсти до 19 годин.
Заключні три дні - «овочеві». Овочі можна їсти як свіжими, так і приготованими - але обов`язково на пару. Як ви вже, ймовірно, здогадуєтеся, останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин. При цьому з раціону виключаються квашені та солоні овочі. Можна робити різні салати з додаванням дуже невеликої кількості рослинного масла - найкраще оливкової .. Нормою є 800 грамів овочів в день.
Що касетах тижневої дієти Маргарити Корольової, рекомендацій зірок, то автор методики просить обов`язково звернути увагу на те, що всі страви повинні бути приготовані без додавання цукру і солі, а також на те, що необхідно щодня випивати велику кількість рідини. Причому останній раз пити годі й пізніше 17 годин
Також дієтолог пропонує спеціальний, «зоряний» варіант - яєчно-апельсинову дієту. Її суть полягає в наступному - з ранку можна з`їсти апельсин, через годину - яйце, але обов`язково без жовтка. Протягом дня через рівні проміжки часу потрібно чергувати яйце і апельсин. Якщо дуже-дуже хочеться солодкого, дозволяється випити склянку чаю з ложкою меду - але тільки один раз в день. Цей варіант дієти використовують багато зірок під час підготовки до концертів.
Як і будь-яка дієта, ця методика має свої переваги і недоліки. До безперечних плюсів можна віднести те, що вживання їжі невеликими порціями через рівні проміжки часу дозволяє прискорити обмін речовин і швидко скинути вагу, не страждаючи при цьому від почуття голоду. Також виняток цукру, хліба та мучного дозволяє знизити рівень цукру в крові. А велика кількість споживаної рідини допомагає запобігти зневоднення організму.
До недоліків же ставиться те, що дієта Маргарити Корольової і рекомендації звед до неї не обмежує вживання молока і молочних продуктів та, що найбільш важливо, - їх жирність. Тобто, дотримуючись дієти, але вживаючи занадто багато молока, можна перевищити добову норму калорій і не схуднути, а навіть поправитися.
Як видно, дана дієта вимагає від вас деяких зусиль - наприклад, всі продукти можна готувати тільки на пару або варити, а також необхідно стежити за часом прийому їжі. Але заради краси і здоров`я свого тіла можна і постаратися, адже правда? Сподіваємося, що ви скористаєтеся тижневої дієтою Маргарити Корольової, рекомендаціями зірок, які стоять на варті вашої грації.
Якщо ви хочете всього за тиждень привести себе в форму, досить дотримуватися гострої дієти. Її радять американські…
Дієта Маргарити Корольової - одна з останніх новинок для схуднення. Кажуть, саме дієту Маргарити Корольової воліють…
Кіпрська дієта, японська дієта, англійська дієта, скандинавська дієта - всього лише частина величезної кількості…
Про них ми чуємо з екранів телевізорів і читаємо в глянсових журналах. Завдяки їм худнуть зірки кіно і шоу-бізнесу. Про…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Дієта Маргарити Корольової користується величезним успіхом. Після сенсаційних новин про те, що співачка Валерія схудла…
Маргарита Корольова - відомий «зоряний» дієтолог, глава дієтологічної клініки в Москві. Система харчування…
Без наслідків для здоров`я дієтологи рекомендують скидати не більше 500-800 г маси тіла на тиждень. Експрес-дієти на…
Відмінною рисою дієт, які розробляють дієтологи, є їх раціональність. Експрес дієта Маргарити Корольової - не виняток і…
Московський дієтолог Маргарита Корольова є розробником величезної кількості дієт, які широко застосовуються на практиці…
90-денна дієта являє собою чотириденний цикл роздільного харчування. Подібне харчування дозволяє скинути до 25 кг…
Дієта Валерії - це певна система харчування, яка заснована на принципі роздільного споживання їжі і монодієта. Вона…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
З приходом весни кожна дівчина прагне якомога швидше скинути «зимовий запас» кілограмів, стати стрункою і…
Кефір дуже часто використовують як лікувальний і профілактичний засіб, так як він є одним з корисних кисломолочних…
Останнім часом Маргарита Корольова стала справжньою зіркою серед зірок, так як подарувала російському…
Рис є дуже поживним і корисним продуктом. Він ефективно очищає організм від шлаків, солей і інших шкідливих речовин.…
Цукрова дієта є системою харчування, розробленої ні з урахуванням уподобань ласунів, а зовсім навпаки. При такому…