Особливості молодшого шкільного віку
Молодшим шкільним віком дитини вважається вік з шести-семи років, коли дитина починає відвідувати школу, і триває він…
Що відбувається в голові, коли ми щось запам`ятовуємо? Відповідь вивчений не до кінця. Однак технології сканування мозку дозволили з`ясувати, що при запам`ятовуванні різних видів інформації активізуються нейрони різних ділянок головного мозку. У нас немає єдиної пам`яті як такої. А є кілька систем, і кожної відводиться своя роль, ну а методи і прийоми розвитку пам`яті допомагають вдосконалюватися.
анатомія думки
Існує два принципово різних види пам`яті, які відрізняються, в першу чергу, тривалістю зберігання інформації. Короткочасна пам`ять - здатність зберігати в голові інформацію від декількох секунд до декількох годин. Її можна порівняти з грифельною дошкою, на яку ми на час наносимо потрібну інформацію. Згодом, якщо мозок вважатиме за потрібне, частина такої інформації переходить в довготривалу пам`ять, а частина стирається. Короткочасна пам`ять відіграє важливу роль і в мисленні: вона бере активну участь у процесах обчислень в розумі, побудові геометричних аналогій, мови. У абсолютної більшості людей обсяг короткочасної пам`яті становить 7 + - 2 об`єкти з різних категорій (цифр, слів, картинок, звуків). Виміряти обсяг «оперативної» пам`яті нескладно: підкресліть в тексті 10 випадкових слів, прочитайте їх і спробуйте відтворити з першого разу. При певних умовах (установці на запам`ятовування, повторення, емоційного забарвлення і ін.) В неї переміщається інформація з короткочасної, де вона може зберігатися десятиліттями. У людей обсяг довгострокової пам`яті може бути дуже різним.
1.Астеніческое стан, викликаний перевтомою або захворюванням;
2.Нарушение мозкового кровообігу, для якого характерні напади запаморочення, порушення координації, «мушки» перед очима;
3.Псіхологіческіе причини: стреси, перевантаженість інформацією.
Серйозніші порушення пам`яті можуть бути викликані черепно-мозковими травмами, інсультом, ураженням печінки, недоліком вітаміну В1, отруєнням чадним газом.
Не секрет, що емоційно забарвлені події та слова ( «любов», «щастя») запам`ятовуються краще, ніж нейтральні. Однак цим зв`язок між пам`яттю та емоціями аж ніяк не вичерпується.
Подія, яка сильно вплинуло на вас в емоційному плані, ви протягом якогось часу відтворює в пам`яті знову і знову. А значить, краще його запам`ятовуєте. Наприклад, якщо ви просто сходили в кіно, то через пару років можете про це не згадати. Інша справа, якщо в кінотеатрі під час сеансу почалася пожежа. На збереження таких спогадів впливають гормони адреналін і норадреналін, які виділяються в моменти гострих емоційних переживань. Тривожність може стати бар`єром для відтворення спогадів. Яскравий тому приклад - забудькуватість в таких відповідальних ситуаціях, як іспит або важлива нарада.
Пам`ять найкраще працює в ситуаціях, методах і прийомах розвитку пам`яті, схожих на ті, в яких відбувалося запам`ятовування. Саме цим пояснюється наплив спогадів у людини, що опинилася в рідному місті.
Крім усвідомлених, пам`ять може зберігати так звані «витіснення» спогади. Іноді події чи переживання доставляють людині настільки хворобливі емоції, що він підсвідомо «відмовляється» від них, заганяє в глибини пам`яті. Такі спогади можуть продовжувати впливати на наше життя. Наприклад, жінка, яка пережила в ранньому віці сексуальне насильство, може мати проблеми в сексуальній сфері. Існує метод, що дозволяє «допережіть» такі ситуації, переосмислити їх або програти інший хід подій. Це робить емоції менш хворобливими. А чи потрібно намагатися викреслити з пам`яті негативні переживання? Існують спеціальні механізми впливу на мозок з метою позбавлення від непотрібної інформації. Зокрема, гіпноз. Але неможливо передбачити, чим обернеться таке «видалення» спогадів. Тому краще вчитися використовувати будь-яку інформацію собі на благо.
Одне з найцікавіших і загадкових явищ, пов`язаних з пам`яттю, - так звані «дежавю» (людині здається, що він вже переживав якусь ситуацію раніше, він може детально передбачити події кількох найближчих секунд). Фахівці стверджують, що з цим явищем знайомі 97% людей. До сих пір у вчених немає однозначного пояснення, що ж таке «дежавю». Одні вважають, що воно виникає, якщо передача інформації у вищі відділи мозку сповільнюється (наприклад, при втомі). Інші виходять з прямо протилежної припущення: добре відпочив мозок так швидко переробляє інформацію, що вона сприймається, як вже знайома. Відсутність точного пояснення призвело до того, що багато хто схильний бачити в цьому явищі загадкові і навіть містичні корені. Існує думка, що «вже побачене» - це те, що закладено в нашій генетичній пам`яті, тобто спогади про життя предків. Інші пов`язують його з реінкарнацією душі.
Німецький фахівець з питань пам`яті і швидкого читання Франц Лезер виділяє шість фаз запам`ятовування, кожну з яких можна зробити більш ефективною, якщо застосувати спеціальні техніки.
Щоб краще запам`ятати інформацію, слід задіяти більше органів почуттів (подивитися, послухати, помацати). І хоча у кожного з нас краще розвинені якісь одні «аналізатори» сприйняття, тренуванням можна розвинути і інші. Так, якщо ви закриєте очі, то почнете краще чути, гостріше відчувати запахи і дотики.
Виконайте просте завдання. Підрахуйте під час читання, скільки букв «а» в наступному реченні: «Запам`ятовування вимагає уваги». А тепер скажіть, скільки було в цій пропозиції ... букв «н»? Звертаючи увагу на одне, ми часто не беремо до уваги інше. Майбутні художники, наприклад, тренуючи концентрацію уваги, намагаються за один раз запам`ятати якомога більше елементів натури, яку потім повинні намалювати по пам`яті.
Любою нову інформацію можна подумки пов`язати з тим, що ви вже знаєте. Це можуть бути, наприклад, асоціативні зв`язки. Яскравий приклад - вивчення іноземних слів. Можна пов`язати нову для вас одиницю зі схожою з рідної мови, або уявити собі, як це слово виглядало б (якого воно кольору, форми), яким було б на дотик або навіть на смак.
Запам`ятовування - процес пізнавальний. Розуміння цього дозволяє замість механічної зубріння при повторному зверненні до інформації знаходити в ній щось нове, забезпечуючи більш глибоке засвоєння матеріалу.
Не бійтеся забувати, але залишайте «кінчик мотузки», якій ви прив`язали інформацію до вже наявних у вас знань. Наприклад, робіть короткі позначки в щоденнику, складайте конспекти, ведіть щоденник.
Якщо слідувати всім перерахованим рекомендацій, у вас не буде проблем з «пригадування» інформації. Фахівці вважають: при систематичному тренуванні, навіть якщо програма складена самостійно, пам`ять гарантовано поліпшується. Ці прийоми допоможуть вам розвинути в собі здатність запам`ятовувати більше і краще.
Франц Лезер рекомендує з метою тренування робити опис будь-якої картини, постійно її деталізуючи. Вправу можна повторювати з відволікаючими факторами (такими, як шум).
Запам`ятовування чисел. Напишіть 20 чисел і довільно зв`яжіть їх з певними особами або предметами (наприклад, цифра 87 - повна жінка йде з вусатим чоловіком, цифра 5 пахне конвалією і т.п.). Потім постарайтеся відновити їх в пам`яті. Вправу потрібно повторювати з різними числами кожен день, поступово збільшуючи їх кількість і довжину. Запам`ятовування імен. Якщо вам складно запам`ятовувати імена, постарайтеся провести асоціацію між звуками імені і зовнішністю. Наприклад, у Олександра гострий ніс, схожий на букву «А», у Ольги - плавні, «округлі» руху. Запам`ятовування послідовностей. Для цього потрібно провести асоціацію з кожним з подій, а потім подумки розставити отримані образи уздовж відомої вам вулиці. Представляючи, як прогулюється уздовж неї, ви будете згадувати необхідні слова.
Якщо ви хочете запам`ятати інформацію, що прозвучала в розмові, постарайтеся ще раз проговорити її вголос через деякий час, наприклад, повернутися до теми і задати уточнююче питання. Цей же прийом можна використовувати із запам`ятовуванням імен: назвавши чоловіка на ім`я кілька разів протягом розмови, ви запам`ятаєте його надовго.
Кожен день заучувати невеликий фрагмент тексту (2-3 абзаци) наступним чином:
1) прочитайте текст один-два рази;
2) розбийте його на смислові фрагменти;
3) повторіть кілька разів, підглядаючи в нього. Число таких повторень повинно на 50% перевищувати ту кількість, яка потрібна для першого безпомилкового відтворення. Повторіть текст на наступний день (не раніше, ніж через 20 годин).
Чергуйте пасивне сприйняття подій, що відбуваються з активним пригадування. Наприклад, щовечора в деталях програвайте в пам`яті все, що сталося з вами за день, намагаючись пригадати якомога більше деталей (у що був одягнений колега, якого кольору телефон у партнера по переговорах). Як можна частіше використовуйте мнемотехнические (не пов`язані зі змістом матеріалу, що запам`ятовується) прийоми. Один з найвідоміших прикладів - фраза: «Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан». Частіше придумуйте такі приповідки самостійно. Керуйтеся головним правилом розумової роботи: відпочивати через зміну занять, а не через неробство. Чергуйте запам`ятовування з фізичним навантаженням. Поєднуйте запам`ятовування з іншим механічними заняттями: ходьба, в`язання, прасування білизни.
Мозок людини краще зберігає інформацію, якщо встановлена логічний зв`язок між її частинами. Уявіть собі два зовні не пов`язаних події, а потім спробуйте збудувати зв`язок між ними. наприклад:
1. Вася запізнився на роботу на 2,5 години.
2. Увечері призначили нараду. Приклад логічного зв`язку: Вася ніколи не спізнюється на роботу. - Його запізнення - подія несподіване. - Нарада було призначено несподівано. Франц Лезер наводить такий приклад структурування: якщо число 683429731 розмістити як 683-429-731, його буде легше запам`ятати. Можна ділити інформацію на групи А, Б, В, Г і т.д.
Ці вправи, розроблені Францем ЛЕЗЕР, допоможуть вам визначити рівень розвитку своєї пам`яті. Прочитайте список елементів і через зазначений час напишіть все, що запам`ятали. Відповідь вважається правильним, якщо разом з елементом вказується його порядковий номер. Кількість вірних відповідей в кожному блоці розділіть на кількість вихідних об`єктів і помножте на 100 - так ви отримаєте відсоток ефективного запам`ятовування. За розрахунками французького дієтолога Жан-Марі Бура, при збільшенні концентрації вітаміну С в організмі на 50% інтелектуальні можливості зростають на чотири пункти. Доктор Бур радить також іноді не відмовлятися від яловичих або баранячих мізків. У них є жирні та амінокислоти, самі відповідні для мозку. А ось жирна їжа призводить до проблем з пам`яттю. Про це свідчить дослідження вчених Гордона Винокура і Керол Грінвуд з Торонто. Вони вважають, що жир поглинає частину глюкози, необхідної для нормального розвитку мозку. Із середньою пам`яттю людина може безпомилково відтворити 7-9 слів відразу, 12 слів - після 17 повторень, 24 слова - після 40 повторень.
Молодшим шкільним віком дитини вважається вік з шести-семи років, коли дитина починає відвідувати школу, і триває він…
Очевидно, що вам не знайомі проблеми з механічною пам`яттю, якщо у вас виникає подив при постановці питання «як…
Мозок маленької дитини має дивну здатність до запам`ятовування великих обсягів інформації. Між першим і третім роками…
Відомо, що формування слухової зосередженості сприяють вірші. Вона починає інтенсивно розвиватися у дітей після півтора…
Психічний процес, який дозволяє людині зберігати і відновлювати за певних умов велика кількість всілякої інформації,…
Суть процесу запам`ятовування"Щоб зрозуміти, як можна поліпшити пам`ять, треба ближче познайомитися з цим розумовим…
У наш час серед великої кількості інформації рідко знайдеться людина, яка може сказати про себе «у мене ідеальна…
Практично кожна людина після 50-ти років страждає від тих чи інших форм втрати пам`яті. Іноді це елементарна…
Озираючись на прожитий рік, ви раптом виявляєте, що смутно пригадуєте деякі події, та й взагалі стали розсіяні і…
Іноді бувають такі ситуації, коли людина намагається щось згадати, але не може. Чиюсь прізвище, номер телефону, список…
Гарна пам`ять - перевага. Якщо для вас не складає труднощів запам`ятати великий обсяг інформації, то ви маєте шанс…
Наука вже довела, що тільки багаторазове вивчення одного і того ж матеріалу - надійна гарантія того, то інформація буде…
Багато людей скаржаться на погану пам`ять, стверджуючи, що пам`ять їм дісталася «дірявий». Здатність до…
У людей пам`ять псується з віком. Цікаво, що ніякі інші ссавці не схильні до цього недугу. Фізіологічних пояснень…
Якщо ви стали забудькуваті, не можете сконцентруватися, записуєте будь-які дрібниці, так як боїтеся покластися на свою…
Медики кажуть, що нашу пам`ять зменшують часті стреси і перевтоми. Багато людей скаржаться на пам`ять, не можуть…
Кожна людина протягом всього свого життя накопичує певну інформацію, досвід і знання, необхідні йому в різних сферах…
Зубріння - це ще не все"Школярам і студентам часто доводиться заучувати літературні уривки, вірші і навіть поеми…