10 Фактів, які кожна жінка повинна знати про свій організм

Деякі звичайні речі, які ми практично не помічаємо, здатні помітно впливати на фізичний і психологічний стан жіночого організму. Важливо враховувати не тільки позитивні, але і негативні сторони багатьох з цих звичних дій. Це допоможе поліпшити самопочуття і настрій, а також мінімізувати можливу шкоду. Отже, кожній жінці слід знати наступні 10 речей, які відбуваються з її організмом при наступних обставинах.

1. Сидіння на жорсткій дієті

Завдяки суворих дієт, можна швидко і ефективно позбавитися від зайвих кілограм. Однак при різкій зміні раціону організм починає запасати надходять поживні речовини про запас. Тому після переходу до звичайної системи живлення втрачену вагу дуже швидко повертається.

2. Недосипання

Крім кіл і набряків під очима недолік сну приводить до погіршення психологічного самопочуття - з`являється дратівливість, нервозність і недовірливість. Недосипання протягом тривалого часу може завдати ще більшої шкоди жіночому здоров`ю - викликати скачки тиску, проблеми з серцем і судинами, а також депресію. Крім цього страждає працездатність і збільшується апетит.

3. Вживання жирної їжі

Раціон, що складається переважно з жирної і важкої їжі, з часом призводить до різних розладів травлення. Багато жінок тож страждають від гастриту, так що не варто свідомо наносити шкоди своєму шлунку.

4. Зловживання алкоголем

Міцний алкоголь жінкам варто повністю уникати. Шкоди жіночому організму не завдасть лише помірне вживання слабкого алкоголю (пива і вина) в кількості, що не перевищує пари келихів на тиждень.

5. Поцілунки і обійми

Такого роду фізичні контакти є чудовим способом впоратися з фізичної та психологічної втомою. Даний ефект поцілунків і обіймів обумовлений тим, що вони викликають у жіночому організмі певну гормональну реакцію - знижують рівень кортизолу (гормону стресу) і підвищують рівень окситоцину (гормону ніжності і прихильності).

6. Великі дози кофеїну

У день безпечно випивати не більше двох невеликих чашок кави. Бажано при цьому присмачити напій молоком або вершками. Більша кількість кави викликає гіпертонію, тахікардію, тривожність, дратівливість і проблеми зі сном.

7. Пробіжка

Регулярні заняття бігом покращують тонус м`язів, сприяють втраті зайвих кілограмів, а також допомагають впоратися зі стресом і нервозністю.

8. Стрес

Іноді напруга сил корисно: воно допомагає сконцентруватися, проявити уважність і обережність. Але, якщо жіночий організм перенапружується постійно, настає стан стресу. А стрес, як відомо, погано відбивається і на фізичному, і на емоційному самопочутті. Крім того, через стрес жінки швидше старіють.

9. Закоханість

Цей стан можна описати всього одним словом «ейфорія». Настільки яскравим відчуттів під час закоханості жінки зобов`язані сплеску гормонів. Тривати це стан довго не може. Через деякий час закоханість або закінчується, або переходить в любов.

10. Менструація

Фізичний і емоційний стан під час менструації суб`єктивно для кожної жінки. Хтось її практично не помічає, а хтось страждає від сильних болів, що тягнуть в животі, тяжкості в грудях і дратівливості.

Внимание, только СЕГОДНЯ!