Головні правила харчування підлітків
Підлітки витрачають більше енергії і поживних речовин через швидке зростання. Таким чином, гарне харчування в цьому…
Якщо хочете побачити в своєму відображенні здорове тіло без зайвої ваги - правильно харчуйтеся. Почати варто з самого головного, на думку дієтологів, часу прийому їжі - ранку. Щоб більше не шукати відповіді на запитання - що є на сніданок, в статті ми познайомимося з основними складовими здорового харчування і наведемо рецепти корисних сніданків на кожен день.
Асортимент вибору продуктів - широкий. У світі досить рослинної і тваринної їжі, що містять потрібні нашому організму вітаміни, білки жири і вуглеводи, а також інші мікроелементи, яких сотні. Тому варіантів що з`їсти на сніданок з них буде маса. Спробуємо обмежити коло, прибравши зі списку всю екзотику, яку в нашій країні дістати або неможливо, або дорого, а також ті фрукти, овочі або м`ясо, яке не відрізняється приємними смаковими якостями, що важливо. Нарешті, нам не потрібна занадто жирна та калорійна їжа. Корисний сніданок - той, який відрізняється легкістю і високим вмістом корисних речовин.
Багато «порадники» на просторах інтернету, а також деякі дієтологи та інший люд, який вважає себе джерело цінної інформації, часто дає рекомендації по тому, що корисно їсти на сніданок приводячи рій обмежень, пропонуючи готувати цілі «букети» страв, на яких можна витрати не один годину свого часу. Але ж ранок - час не тільки на «поїсти», а й підготуватися до роботи. Ми завжди кудись поспішаємо, тому хочемо швидше отримати свою порцію поживних речовин і втекти виконувати робочий борг. З цих розрахунків та наведемо пару простих, але корисних рецептів сніданків.
Всі звикли швиденько «запхати» в себе конструкцію з хліба, ковбаси і сиру і втекти на роботу. Давайте трохи змінимо рецепт, який все ще залишиться простим, але вже значно кориснішим.
Все, простий і корисний салат, наповнений потрібним вітамінним комплексом - готовий. Включайте фантазію, дивіться на продукти, які краще використовувати з ранку і спорудити власний рецепт корисного сніданку.
Підлітки витрачають більше енергії і поживних речовин через швидке зростання. Таким чином, гарне харчування в цьому…
Сніданок - основа системи харчування. Якщо нехтувати ним, то організм з ранку буде недоотримувати необхідні речовини,…
Практично кожна жінка чимось незадоволена в свою фігуру. Боротьба із зайвими кілограмами часто пов`язана з постійним…
Для багатьох з нас ранковий прийом їжі - справжня каторга. Як запхати в себе тости, омлет або кашу, коли ще толком і…
З наближенням літа більшість жінок починає замислюватися про те, як би схуднути до купального сезону. Часто для цього…
В процесі всього життя люди витрачають велику колічествоенергіі на роботу серця, органовдиханія, травних органів, на…
Далеко не у кожного з нас і не завжди є можливість знайти час, щоб постояти біля плити і приготувати насичений і…
Харчування є важливим процесом в житті кожного з нас, завдяки йому організм людини отримує всі необхідні поживні…
Життя сучасної людини кардинально змінилася. Ми живемо в такому середовищі, де негативні фактори постійно впливають на…
Сніданок і здоровий спосіб життя - ось запорука міцного здоров`я і гарного настрою. Яким би не був щільним ваш робочий…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Це меню складено на 7 днів. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але і різноманітите своє…
Сніданок є однією з найважливіших складових в досягненні міцного здоров`я і красивої фігури. Ще древні радили з`їсти на…
Існує стереотип, що схуднути можна, тільки лише обмеживши себе в їжі по максимуму. Однак вчені давно довели, що…
Сніданок є невід`ємною частиною здорового способу життя. Але в метушні днів багато хто чомусь про це просто забувають.…
Багато людей вранці задовольняються чашкою кави або міцного чаю. А потім - робота, перекушування, суєта і рясний вечерю…
Емоційний і фізичний стан організму завжди відбивається на зовнішності. Щоб ваше тіло працювало, як швейцарський…
Способів знайти і зберегти струнку фігуру винайдено більш ніж достатньо. І методи ці досить часто один одному…