Серотонін - що це за гормон і яка його роль в організмі?
Серотонін - що це за гормон? Яка його роль в організмі? Серотонін, або, як прозвали його в народі, гормон задоволення,…
Виявляється, що існують продукти, які способниулучшіть наш настрій. Серотонін є особливим хімічною речовиною, яке відоме позитивним впливом на мозок, і зокрема, на наше настроеніе.Поддержаніе в організмі балансу серотоніну нам допомагає залишатися спокійними. Це веществоспособствует психічної активності, а також контролю, підвищеної опірності стресу і ощущеніюблагополучія. Хочеться уявити десятку продуктів харчування, які помогаютповисіть рівень серотоніну, а отже, поліпшити настрій.
Серотонін, по суті, нейромедіатор. Це хіміческоевещество, яка бере участь в передачі певних сигналів з однієї зони мозку в іншу. З клітин мозку (близько 40 млн) большінствопрямо або побічно можуть бути чутливими до серотоніну. Ставляться до них і клітини, які відповідають за настрій, сексуальний потяг, сексуальну функцію, апетит, сон, здатність до навчання, в цьому числі і пам`ять, а також регуляцію температури, соціальну поведінку. На думку вчених, низький рівень в організмі серотоніну, або в зв`язку з тим те, що не досягає він клітинного рецептора, зачастуюпріводіт до змін психічного здоров`я, таким, як тривожний стан і депрессія.Прінціп дії більшості антидепресантів (фармацевтичних) заснований іменнона поліпшенні засвоєння людським організмом серотоніну.
Істотний вплив на збагачення організму серотоніномімеет раціон харчування. Триптофан, амінокислота, вважається «строітельнимматеріалом», який тіло людини використовує для виробництва серотоніну. Продуктис високим вмістом триптофану наступні: молочні продукти, м`ясо птиці, горіхи. І для підтримки балансу хімічних речовин мозку в раціон рекомендуетсявключать їжу, багату триптофаном, а також іншими підвищують настрій человекапітательнимі речовинами.
Серотонін - що це за гормон? Яка його роль в організмі? Серотонін, або, як прозвали його в народі, гормон задоволення,…
Виробників продуктів прельщаютфункціональние особливості серотоніну, які здійснюють руководствобольшінством функцій в…
Фолієва кислота - це важливий вітамін, який потрібен для формування імунітету, бере участь в обміні речовин, формує…
Жирових клітин у жінок більше, ніж у чоловіків, і вони відчувають тягу до висококалорійної їжі, яка підтримує ці…
Ми живемо в час, коли навіть діти знають, що нашенастроеніе залежить від гормонів, які виділяються в нашому організмі.…
У разі депресії або при виникненні почуття тривоги зовсім не обов`язково йти до психотерапевта і просити що-небудь…
Міжсезоння - найнесприятливіший час для організму. Дощова погода, недолік сонячного світла стають причиною втоми,…
Існує маса дієт, заснованих на роздільному харчуванні, підрахунку калорій і інших формах самообмеження. Ми пропонуємо…
Після зими організм виснажений і смачна і корисна їжа для організму буде дуже до речі. Йому не вистачає сонця і руху,…
«Варто сісти на дієту, як не можу втриматися - накидаюся на сир, але ж він жирний!» - Скаржиться то одна,…
Часто під час депресії людина втрачає не тільки бажання активно жити і радіти навколишнього світу, а й апетит. Однак,…
Певні продукти здатні не тільки вгамовувати голод, але також піднімати настрій і боротися з депресією. Таких продуктів…
При синдромі хронічної втоми послаблюються всі захисні функції організму людини. Вживання необхідних товарів підвищить…
Вживання калорійних продуктів веде до появи багатьох захворювань і їх небажаних наслідків. Деякий час назад такі…
Настрій сильно впливає на життя людини. Гарний настрій підвищує працездатність, допомагає досягати успіху і отримувати…
Спосіб життя більшості сучасних людей нерозривно пов`язаний з різноманітною розумовою діяльністю. Постійна мобілізація…
Нестача фізичної активності, стреси, незбалансоване харчування, поганий сон і інші чинники можуть призвести до зниження…
Поганий настрій, втому і депресія заважають радіти життю і отримувати від неї задоволення. А адже на гармонію в душі…