Продукти для щастя: з'їв і задоволений!

Поганий настрій, втому і депресія заважають радіти життю і отримувати від неї задоволення. А адже на гармонію в душі багато в чому впливають продукти, що вживаються в їжу, і навіть їх невелика кількість здатне повернути відчуття радості і щастя.

У людському організмі існую гормони, які безпосередньо вплив на гарний настрій - це серотонін і норіпінефрін. Вживання в їжу природних продуктів-антидепресантів здатне підвищити концентрацію цих речовин що, в свою чергу, покращує і настрій.

Яскраві овочі та фрукти.

Наукою доведено, що чим яскравіше натуральні продукти, тим краще від них стає на душі. Це обумовлено двома речами - вмістом великої кількості вітамінів і корисних мікроелементів, що дозволяють перемогти втому, і колірної терапією. Тільки в бананах, наприклад, міститься багато вітаміну В6, який допомагає перемогти депресію, а також безліч мікроелементів таких, як залізо, фосфор, кальцій, калій і магній. Ось чому банани, хурма, апельсини, томати, морква і зелений салат вважаються «продуктами оптимістів».

шоколад

Темні сорти шоколаду, містять в своєму складі велику кількість какао, сприяють викиду ендорфінів - речовин, що впливають на центр задоволення в організмі. Також шоколад містить анадамід і пеніетілен, що володіють антідепрессантним властивостями, і заповнює в організмі запаси магнію.

морепродукти

Завдяки високому вмісту вітамінів і жирних кислот морепродукти впливають на вироблення «гормонів щастя». Такі вітаміни, як А, D, PP, B2, B6 і B12, а також цинк і залізо підвищують вироблення серотоніну і допомагають позбавитися від стресу і депресивного стану.

Молочні продукти

Антиоксиданти і вітаміни групи В, що містяться в молочних продуктах, благотворно вплинуть на нервову систему, заспокоюють. А кальцій не тільки покращує стан зубів і кісток, а й пригнічує вироблення гормонів стресу.

вівсянка

Такий унікальний продукт, як вівсянка, містить велику кількість корисних речовин, які виводять з організму токсини, благотворно впливають на травлення, а головне - упорядковують нерви. Що міститься в ній тіамін, відомий ще як гормон радості й оптимізму.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини