Секретний рецепт порятунку від прищів

Американський дієтолог Франк Ліпман - всесвітньо відомий фахівець з правильного харчування. Він має безліч клієнтів зі світу шоу-бізнесу, та й сам він часто з`являється на телебаченні, розповідаючи про зв`язок харчування і стан шкіри.

Зокрема, дієтолог стверджує, що людям, які страждають акне - запалення сальних залоз або, просто напросто, прищами протипоказані три види продуктів - молоко, цукор і все, що містить глютен.

Рівень чоловічих гормонів в організмі залежить в тому числі і від того, що ви їсте і п`єте.

Молоко спочатку містить велику кількість гормонів, необхідних для вирощування телят. Будь-молочний продукт містить певну кількість тестостерону, прогестерону, інсуліну та інших речовин, що стимулюють ріст.

Статеві гормони, які споживаються з молоком, здатні викликати акне.

Цукор і очищені вуглеводи (хлібобулочні вироби, торти, печиво, макарони), маючи високий глікемічний індекс, стимулюють вироблення інсуліну, що посилює вплив на шкіру власних статевих гормонів, що також може привести до виникнення вугрової висипки.

Глютен ушкоджує слизову товстого кишечника, викликаючи місцеве запалення, в результаті чого розвивається розлад травлення і порушення всмоктування важливих для організму речовин. Крім того він здатний запускати ряд імунних реакцій, що призводять до появи прищів.

Найбільша кількість клейковини міститься в вівсі, жита і ячмені. Повністю він відсутній в гречці, кукурудзі, картоплі та бобових.

Поради Франка Ліпмана, здатні допомогти позбавитися від прищів:

• Не пийте молоко.
• Вживайте продукти з низьким вмістом цукру.
• Збільште в своєму раціоні кількість фруктів і овочів, а також зміст омега-3 жирних кислот.
• Їжте жирну рибу, листові овочі, горіхи, ягоди, пийте зелений чай.