Водна дієта: 7 основних правил
Водна дієта - одна з досить простих і не потребують особливих зусиль. У ній переглядається не стільки раціон…
Вранці далеко не всі прокидаються з прекрасним настроєм ис легкістю збираються на роботу або навчання. Перші хвилини після звонабудільніка вельми неприємні, організм пручається, хоче ще відпочити, ажеланіе додивитися приємний сон теж не дає спокою. І як раз в цей момент напомощь приходить чашка міцної кави, після якого з`являється бадьорість і сіликуда-то йти. А що, якщо ранок починається зі склянки звичайної води? Напевно, багато хто чув про це чудодійний засіб. Давайте розберемося, що жетакого особливого в звичайному, цілком доступному «напій».
Почнемо з того, що тіло кожної людини складається на 60-90% з рідини, це знають всі, але з роками цей відсоток має властивість зменшуватися, в чому є певна частина нашої провини. Коли нашому організму не хватаетжідкості, відразу ж з`являється чувствоусталості, а зниження в організмі води всього на 5%, призводить до повишеніютемператури тіла і почастішання пульсу.
Яка ж основна роль води в організмі? В першу чергу, вона позбавляє від токсинів, сприяє зміцненню імунної системи, нормалізації обміну речовин, харчуванні клітин, також вода регулює температурутела, покращує травлення і «змазує» суглоби. Тепер один з главнихвопросов - як визначити чи вистачає організму рідини. Це не так вже й трудно.Первий спосіб - за кольором сечі, чим темніше відтінок вона має, тим більший дефіцітводи відчуває організм. Ще один простий спосіб - потрібно звернути увагу на состояніекожі, якщо вона суха і не відразу розгладжується після щипання, значітнеобходімо збільшити щоденна кількість випитої води.
Багато замінюють воду чаєм або кавою, що не їсти правильним, вони, навпаки, можуть нашкодити організму, оскільки є мочегоннимі.Соответственно, для того, щоб організм був насичений необхідною кількістю рідини, потрібно пити просту негазовану воду і починати слід з ранку, відразу послепробужденія .
Немає більш простого і в той же час корисного рецепта, чемстакан чистої води натще. Саме завдяки воді організм набагато бистрееполучіт заряд бадьорості, правильно почнуть функціонувати внутрішні органи, активується нервова система, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, а найголовніше, нашорганізм отримає першу порцію необхідної рідини з ранку.
Щоб ефект від ранкового склянки води був максимальним, потрібно дотримуватися деяких правил. Випивати склянку води слід за 15-30хвилин до сніданку, температура води повинна бути трохи вище, ніж температуратела, до 40 ° С. Пийте маленькими ковтками, в ідеальному варіанті, для даннойпроцедури бажано роздобути джерельну воду. Времяот часу можна додавати в воду трохи меду або сік лимона. Медоваявода допомагає зміцнити імунітет, позбутися від стресу, а також нормалізоватьпіщевареніе. Лимонну воду можна підготувати з вечора, для цього необходімоопустіть в стакан води скибочку лимона, таким чином вранці буде готовий замечательнийвітамінний коктейль, який допоможе стабілізувати работусердечно-судинної, травної та нервової систем.
Не забувайте також поповнювати кількість рідини в організмі протягом усього дня, замініть кілька чашок кави або чаю, звичайним стаканомчістой води. Перші позитивні зміни будуть помітні дуже скоро. Прірегулярном вживанні необхідної кількості рідини колір обличчя значітельноулучшітся, нормалізується робота внутрішніх органів, з`явиться бадьорість і новиесіли.
Одне з головних переваг звичайної, негазованої води втому, що вона абсолютно не має протипоказань, а навіть навпаки, необходімакаждому з нас, головне не забувати про це. Піклуйтеся про себе і своє здоров`я, результати цієї праці, безсумнівно будуть радувати. Ось, власне і всянеобходімая інформація, дотримуючись даних рад, можна в короткі срокіулучшіть стан шкіри, внутрішніх органів і організму в цілому.
Водна дієта - одна з досить простих і не потребують особливих зусиль. У ній переглядається не стільки раціон…
Жага і голод - достаточнопохожіе відчуття, які ми дуже часто плутаємо. Саме тому замість того, щоб просто насолодитися…
Людський організм, більша його частина, складається з води. Він постійно втрачає її при виправленні своїх природних…
Організм людини на 70% складається з води.Но соди не простий, а з розчиненими в ній мінералами та поживними речовинами,…
Вода - рідина, яка не має кольору і запаху. Є думка, що саме завдяки воді і зародилося життя на нашій планеті. До того…
Велику користь організму можуть принести розвантажувальні дні. У періоди повного або часткового утримання від прийому…
Вода дуже важлива для організму, так як вона постачає тканини киснем, робить шкіру пружною і молодий. Але мало хто…
Надмірна вага - проблема вселенського масштабуТака напасть як надмірна вага існує вже дуже давно. Мільйони людей…
Якщо ви хочете, щоб ваш оргазм був більш яскравим, а секс - пристрасним, випийте чашку міцної кави за 20 хвилин до…
Обмін води в організмі людини становить невід`ємну частину загального обміну речовин. Хоча вода сама по собі і не…
Скільки існує дієт складно сказати. Величезна кількість систем харчування, які розробляються дієтологами різних країн…
Відомо, що людина на 60-65% складається з води, без неї неможливе існування всього живого. Всі обмінні процеси в…
Організм сучасної людини недоотримує необхідну йому норму чистої води. Чи так це страшно? Адже у великих кількостях…
Важко переоцінити важливість води для нашого організму. Як відомо, людина на 80% складається з води. Ось тільки якість…
Довгі роки існувала думка про те, що для здоров`я треба пити якомога більше чистої негазованої води. Однак залишається…
Набряки, зайва вага, сухість шкіри, зашлакованості організму - як правило, від цих естетичних проблем можна позбутися…
Не секрет, що головним джерелом життя є вода. Без неї неможливо елементарне підтримання життєдіяльності організму. Крім…
Багатьом знайома поширена рекомендація, згідно з якою необхідно вживати не менше двох літрів води щодня. Однак,…