Оздоровчий ефект впливу лазні
При відвідуванні лазні на людину впливають такі фізичні фактори як температура і вологість, причому діапазон значень…
Обмін води в організмі людини становить невід`ємну частину загального обміну речовин. Хоча вода сама по собі і не містить калорій, проте ця речовина справляє надзвичайно сильний вплив на роботу багатьох систем органів нашого тіла. У чому ж конкретно полягає вплив обміну води в організмі на самопочуття людини?
За допомогою постійного надходження і виведення води наш організм забезпечує сталість свого внутрішнього середовища. Наявність води також є обов`язковою умовою для протікання всіх фізіологічних реакцій в організмі. Від рівня інтенсивності водного обміну залежить працездатність і загальний стан здоров`я. Як надлишок, так і недолік води можуть бути головною причиною порушення різних функцій, аж до розвитку хронічних захворювань.
Вода є однією з найважливіших складових частин організму, виступаючи в якості гарного розчинника поживних речовин, середовища протікання хімічних реакцій і безпосереднього учасника різних перетворень інших з`єднань. Вплив обміну води особливо відчутно для таких фізіологічних функцій як травлення, всмоктування в кишковому тракті продуктів розщеплення і виведення кінцевих продуктів обміну.
Самопочуття людини під час спекотних літніх днів також багато в чому визначається інтенсивністю обміну води. За рахунок посиленого випаровування її з поверхні шкіри або слизових оболонок дихальних шляхів забезпечується надійний механізм підтримки постійної температури тіла. Справа в тому, що вода має досить високим значенням питомої теплоємності, тому при її випаровуванні наш організм втрачає значну кількість тепла. Даний фізіологічний механізм сприяє поліпшенню самопочуття людини в умовах високої температури навколишнього повітря.
В організмі дорослої здорової людини вода становить приблизно 65 - 70% від маси тіла. При цьому органи, активні в фізіологічному плані, містять набагато більше води в порівнянні з іншими тканинами. Для гарного самопочуття людині необхідно споживати в добу близько 35 - 40 грамів води на кожен кілограм маси тіла, тобто приблизно 2 - 2,5 літра на добу. Однак це не означає, що дана цифра повинна забезпечуватися тільки за рахунок питної води - сюди відноситься вода в складі супу, напоїв, а також волога, що міститься в будь-якому продукті харчування. Обмін води в організмі регулюється також за рахунок утворення вологи при розщепленні деяких речовин (наприклад, жирів) всередині клітини.
Самопочуття людини дуже сильно залежить від впливу змін обміну води в організмі. Якщо без їжі ми можемо обійтися кілька тижнів, то без води наш організм витримає всього лише кілька діб. При втраті води в кількості 2% від маси тіла у людини розвивається спрага. А ось при більш значних порушеннях обміну води самопочуття людини значно погіршується. Так, при втраті води в кількості 6 - 8% від маси тіла виникають напівнепритомності, при 10% -галлюцінаціі, а при втраті понад 12% вже може наступити летальний результат.
Вплив нестачі води в організмі на стан самопочуття відбувається за рахунок затримки шлакових речовин, що в свою чергу веде до зміни осмотичного тиску крові.
Надлишок води також погіршує самопочуття людини, оскільки в цьому випадку не може робота серця, посилюється відкладення жиру в підшкірній клітковині, надмірно підвищується потовиділення.
Таким чином, при дотриманні здорового способу життя і принципів раціонального харчування далеко не останню роль в справі впливу на самопочуття організму людини надає регуляція обміну води.
При відвідуванні лазні на людину впливають такі фізичні фактори як температура і вологість, причому діапазон значень…
Баня - це один з найкорисніших для здоров`я видів відпочинку. При відвідуванні лазні за допомогою води, тепла і повітря…
Концентрація солей - життєво важливий механізм, що підтримує необхідну внутрішнє середовище в тілі людини. Солі…
Вода є одним з найбільш поширених хімічних сполук на Землі. Вона покриває близько 4/5 земної поверхні, а її загальна…
Зміст магнію в організміВ організмі дорослої людини міститься близько 25 г магнію. Основна його частина знаходиться в…
Водолікування це зовнішнє застосування води (колодязної, озерної, річкової, водопровідної) в лікувальних і…
Людський організм, більша його частина, складається з води. Він постійно втрачає її при виправленні своїх природних…
Вода - рідина, яка не має кольору і запаху. Є думка, що саме завдяки воді і зародилося життя на нашій планеті. До того…
Перше, що спадає на думку при згадці про обмін речовин, це зайва вага. Кожна жінка в загальних рисах знає, що якщо цей…
Жінки, які страждають від зайвої ваги, пробують різні способи схуднення. Але, на жаль, не завжди дієти, голодування і…
Наскільки вода важлива для організму людини? Дуже багато наукових досліджень присвячені цій темі. Нікого не здивуєш тим…
При складанні меню ми, як правило, звертаємо увагу на кількість білкових, вуглеводних і жиросодержащих продуктів…
Прилавки магазинів, які торгують продуктами харчування, пропонують широкий асортимент мінеральної води на будь-який…
Вуглеводи є основним постачальником енергії для нашого організму при виконанні різноманітних фізичних вправ. Однак роль…
Багато сучасні популярні дієти закликають обмежувати вживання людиною в їжу жирів. Дійсно, калорійність цих речовин…
Відомо, що людина на 60-65% складається з води, без неї неможливе існування всього живого. Всі обмінні процеси в…
Ви помітили у себе перші ознаки целюліту? Або ця проблема хвилює вас вже давно? На жаль, ви не самотні, С проблемою…
Зайва вага для багатьох людей є серйозною проблемою. Погане самопочуття і настрій, виснажливі дієти, які лише на час…