Кальцій - важливий мікроелемент для здоров'я малюка
Організм малюка схожий на споруджуваний будинок. Для його успішної побудови необхідні найміцніші цеглинки, а саме…
Ще з уроків з біології ми знаємо, що кальцій - це основний будівельний елемент наших кісток. Тому не дарма ще в дитинстві наші мами мало не насильно змушували нас пити молоко, кефір, їсти сир. Тепер ми подорослішали і стали розуміти, наскільки важливо забезпечувати свій організм вітамінами і мікроелементами. Ламкі кістки і каріозні зуби - це далеко не всі «принади», які несе за собою недолік кальцію. Про те, які бувають симптоми даного дефіциту, до яких наслідків може привести цей синдром і як вирішувати цю проблеми, читайте в цій публікації.
Як вже говорилося вище - це ламкі кістки і карієс. Але це далеко не все. Також до сигналів, які сповіщають нас про те, що організму не вистачає цього елемента, стає хронічна втома, слабкість і ломота в суглобах, як при субфебрильної температури. Людина, що страждає на гіпокальцемія стає дратівливим, частіше піддається депресивних станів, імунітет послаблюється, що призводить до частих застуд і вірусних захворювань.
Через нестачу кальцію, крім кісток, страждає м`язова і нервова система. У людини, хворим цим синдромом, з`являються судоми, німіють пальці рук і ніг. У людей у віці після тридцяти може початися остеопороз (деформація, підвищені ризики до переломів і погане зрощення кісткової тканини).
Різке погіршення зору також може свідчити про те, що у вашому організмі дефіцит цього мікроелемента. При ігноруванні цього симптому може початися катаракта. Недолік кальцію у дітей здатний викликати серйозні порушення в очному кришталику, що спричинить за собою стрімку втрату зору.
Ще один симптом - це ненормальний кардіорітма, збій якого веде до серцевої недостатності або до інфаркту міокарда.
Природно, що будь-який дефіцит усувається постачанням чогось і гіпокальцемія в цьому не виняток. Але є один момент, не враховуючи який, весь ваш прийом кальцію не дасть ніяких позитивних результатів. Вся справа в тому, що кальцій засвоюється в нашому організмі з вітаміном D. Це саме той супутник, який допомагає проводити даний мікроелемент до кісткової тканини і іншим органам. В аптеці, при виборі препарату для лікування гіпокальцемії, обов`язково уточніть, щоб до складу входив вітамін D.
Крім цього, не забувайте про свій раціон. Ваше меню має бути багато на молочні продукти, особливо сири твердих сортів. Багато кальцію містять курячі та перепелині яйця. Особливо буде корисно потовкти їх шкаралупу до порошкоподібного стану і приймати щоранку натщесерце протягом одного місяця.
Також в список продуктів, які відмінно борються з недоліком кальцію входять різні каші (особливо вівсяна), брокколі, риба сімейства лососевих, а також сардини. При бажанні з цих продуктів можна зробити досить різноманітне меню. Так що таким чином ви вб`єте двох зайців: побалуєте себе смачненьким і допоможете своєму організму.
Як бачите, симптоми, які вказують на те, що вам не вистачає кальцію, досить специфічні, тому при перших сигналах негайно звертайтеся до лікаря, а вже після біжіть в аптеку і вносите коригування в свій раціон. Успіху і не хворійте!
Організм малюка схожий на споруджуваний будинок. Для його успішної побудови необхідні найміцніші цеглинки, а саме…
Щоб дитина була здоровою і життєрадісною, йому необхідна не тільки любов і турбота батьків. Дитині потрібно правильно…
Симптоми остеопорозу нерідко помічають у себе люди молодше п`ятдесяти років. Ознаки виснаження кісткової тканини у…
Недолік кальцію в організмі вагітної жінки здатний негативно позначитися не тільки на її здоров`я, але і на стані…
Одним з найважливіших елементів, з якого складається організм людини, є кальцій. В організмі кальцій міститься в…
Кальцій - це мікроелемент, який необхідний для нормальної роботи серцево-судинної, кістково-м`язової та центральної…
Кальцій вкрай необхідний для нашого організму. Він служить для зростання і зміцнення кісток, нігтів, волосся, зубів,…
Кальцій - необхідний мінерал в оргазмі людини. Він відповідає за стан кісткової тканини, зубів, нігтів, волосся, бере…
У статті «Як заповнити недолік кальцію вагітної» ми розповімо вам, як заповнити нестачу кальцію в організмі…
Для того щоб малюк народився міцним здоровим, йому необхідно отримати достатню кількість кальцію ще в маминому…
Здорові зуби, міцні нігті, довге волосся і відсутність захворювань кісток - головні показники того, що організму…
Ні для кого з нас не секрет, що користь кальцію для людського організму дуже велика. Фахівцями даються настійні…
Він робить нас стрункіше, молодше, впевненіше. Причому, в прямому сенсі. Кальцій - корисний мікроелемент для здоров`я,…
Для нормальної роботи систем організму нам необхідний цілий ряд вітамінів і корисних елементів - цей факт не викликає…
Кістки і скелет дитини закладаються ще в утробі матері, коли в плаценту через кровотік надходить кальцій.…
Про користь солей кальцію в організмі чули багато. Вони є необхідними для підтримання здоров`я наших кісток і м`язів,…
Недолік кальцію в організмі може не проявлятися взагалі або мати слабо виражену симптоматику. Поступово можуть…
Кальцій - дуже важливий елемент в організмі людини. Саме він бере участь у формуванні кісткової тканини і впливає на…