Як пити глюкозу

Глюкоза є джерелом енергії в організмі і допомагає протіканню процесів обміну речовин. Коли У деяких випадках прийом глюкози може призначити лікар.

Глюкозу п`ють натщесерце перед проведенням аналізу на толерантність до глюкози. Спочатку рівень цукру в крові вимірюється до, а другий раз - після вживання глюкози. Якщо показник вище норми, це може говорити про схильність до діабету.

Глюкозу також дають в пологових будинках немовлятам, коли у матерів не вистачає молока і в деяких інших випадках. Дорослим людям краще вживати глюкозу тільки за медичними показаннями, в разі гіпоглікемії, діабету, виснаження і т.д. Хоча деякі п`ють її перед або під час тренувань, бажаючи підвищити витривалість своїх м`язів.

Глюкоза має високим глікемічним індексом, вона швидко всмоктується, при цьому різко зростає кількість її в крові. Потім вона перетворюється в глікоген, який дає енергію м`язам і активно витрачається при інтенсивних фізичних вправах. Тому деякі п`ють глюкозу, призначену для внутрішньовенного введення, щоб підвищити свою витривалість. Однак це не завжди виправдано, тому що в результаті різкого підвищення цукру в крові в організмі виділяється гормон інсулін, який виводить зайву глюкозу в м`язи і жирову тканина. Якщо інсуліну виділилося більше ніж треба, він може вивести занадто багато глюкози, і результат буде зворотним - замість працездатності людина відчуває слабкість. Тому глюкозу не варто приймати перед довгою тренуванням - на неї може не вистачити сил. А краще за деякий час до тренування вжити складні вуглеводи, які повільно засвоюються і надовго забезпечують організм енергією.

Якщо вже ви хочете випити ампулу глюкози, краще це зробити під час тренування, а не до, щоб вам вистачило енергії на все заняття. Ефект буде тільки в тимчасовому підвищенні витривалості. Замість цього ви можете випити після тренування якийсь вуглеводний напій або з`їсти меду, щоб відновити рівень глікогену.

Глюкоза найчастіше приймається у вигляді розчину 5%, нерозбавленою або розведеної у воді в різному співвідношенні залежно від ситуації. У визначенні пропорцій дотримуйтеся призначень лікаря, якщо такі є. Якщо вам її НЕ прописували, все ж краще утриматися від її вживання.

Внимание, только СЕГОДНЯ!