Як підбадьоритися і позбутися сонливості

Всім знайоме відчуття сонливості і втоми. Такий стан негативно позначається на якості роботи і настрої протягом всього дня. Не варто миритися зі слабкістю - її треба долати і перемагати. Є кілька надійних порад про те, як краще це зробити.

Найчастіше, бажаючі пригорнутися до м`якій подушці впевнені, що їм допоможе підбадьоритися кави. Вони абсолютно праві, якщо мова йде про натуральний і свежезаваренним напої. Розчинна кава не принесе бажаного ефекту і може погіршити ситуацію, відбираючи дорогоцінну енергію.

Якщо можливості заварити міцний і ароматний кави на роботі у вас немає - замініть його на зелений чай. Він відмінно тонізує і бадьорить, а для посилення ступеня впливу на організм, додайте в чай кілька крапель настоянки лимонника або женьшеню.

Зверніть увагу на безпечні засоби позбавлення від сонливості - ароматерапія. Пари крапель ефірного масла допоможе повернути тонус і бадьорість на весь день.

Остаточно і безповоротно прокинутися вам допоможуть нескладні вправи. Протягом декількох хвилин тріть ваші долоні один об одного до тих пір, поки не відчуєте тепло. Потім почніть акуратно розтирати вушні раковини і щоки, робіть це так само, до появи тепла в них.

Якщо ви ще не вийшли з будинку на роботу, а бажання лягти назад в тепле ліжко все сильніше - прийміть контрастний душ. В офісі такої можливості вже не випаде, тому на роботі душ можна замінити на миття рук у холодній воді і умивання.

Після водних процедур буде не зайвим з`їсти два-три шматочки гіркого шоколаду і відправитися подихати свіжим повітрям. Бажають скласти вам компанію напевно знайдуться, тому беріть товариша по офісу і ступайте насолоджуватися видом природи.

Найдієвішим варіантом є турбота про свій стан ще сутра. Якщо відкрити очі і встати для вас подібно смерті - покладіть поруч з ліжком що-небудь металеве (гантель наприклад). Відразу, як тільки ви почули будильник і намагаєтеся відкрити очі - візьміться рукою за холодну гантелю. Це допоможе легше встати з ліжка.

Щоб вам не довелося боротися зі сном весь день, почніть свій день зі склянки води. Вона допоможе клітинам почати виробляти енергію. Ну а поки вода надає чудодійний ефект, допоможіть організму прокинутися і займіться легкої аеробікою. Кілька фізичних вправ не займуть багато часу і допоможуть зарядитися енергією.

Внимание, только СЕГОДНЯ!