Як швидко прокидатися вранці

Навесні особливо важко прокидатися вранці. А з переведенням годинників на літній час сон скорочується на цілу годину! Як прокинутися легко і швидко і забезпечити собі заряд бадьорості на весь день? Є кілька простих, але ефективних дій для пробудження.

Отже, відразу після того, як пролунав будильник

• почніть ретельно масажувати пальці обох рук з мізинця від підстави до нігтя, далі протягом хвилини активно потріть долоню об долоню.

• пару хвилин приділіть масажу мочок вух. Запитайте - навіщо? Справа в тому, що на пальцях і на мочках розташовується велика кількість нервових закінчень. При массировании відбувається їх активна стимуляція. Організм починає прокидатися.

• протягом 2 хвилин виконайте «біг для ледачих». Як? Лежачи на спині підніміть ноги вгору і енергійно ними потрясіть. Можете покриття "повітряний" велосипед. За допомогою цієї вправи відновлюється кровообіг в кінцівках. Після цього можна і вставати з ліжка.

• як встанете, відразу натщесерце випийте склянку теплої води для активізації всієї травної системи. Не зайвим було б попередньо воду збагатити киснем. Цього можна домогтися шляхом 30-тикратному переливання води з однієї склянки в інший.

На все це у вас піде не більше 10 хвилин. Зате заряду позитивної енергії вам вистачить на цілий день!

На завершення прийміть душ, випийте чашку кави або чаю (в залежності від уподобань). А якщо раптом цього виявилося замало для пробудження, всерйоз подумайте про відпустку!