Основні висівкові кекси
Розігріти духовку до 350 градусів за Фаренгейтом (175 градусів С). Злегка змастіть 12 формочокінгредієнти:пшеничного…
Неправильне харчування є причиною не тільки зайвої ваги, але і різних захворювань. Хворої людини можна визначити по землистого кольору обличчя, набряклості, ожиріння, поганого самопочуття, дратівливості. Нерідко ці симптоми говорять про зашлакованості організму. Справа в тому, що важка їжа (жирна, смажена і ін.) В повному обсязі переробляється в шлунку і осідає на стінках кишечника, точніше, в його складках. Будь-який шлях до схуднення і оздоровлення починається з чистки організму і відновлення обмінних процесів. Незамінним помічником в цій справі стануть висівки. Користь цього продукту неймовірно висока. При правильному застосуванні перші результати з`являться вже через кілька днів.
Під час переробки злаків в борошно залишаються відходи, які не підлягають перемелюванню. Вони досить тверді, тому їх механічна обробка практично неможлива. Саме в цьому і полягає основна користь висівок для людського організму. Бувають вівсяні, пшеничні, рисові, житні, гречані висівки. Користь кожного виду є незамінною: завдяки своїм складом (клітковина, мікроелементи і вітаміни) вони є доповненням до спортивного і дієтичного харчування.
Як уже згадувалося, в залежності від переробленої природного матеріалу, існує кілька видів висівок. Найбільш популярними є такі:
Введення висівок в щоденний раціон має бути поступовим. Починати потрібно з однієї столової ложки в день. Прислухайтеся до свого організму, подивіться, як він на це реагує. Якщо протягом 5-7 днів не виникає відчуття тяжкості або болів в шлунку, значить, можна підвищувати норму до двох столових ложок. Всього за добу потрібно з`їдати не більше 3-х ложок з гіркою. Як же вживати висівки? Користь цієї дієтичної добавки не знижується навіть при термічній обробці, тому можна додавати її в готові гарячі страви (каші, супи), в чай, кефір і йогурт, для випічки хліба або просто з`їдати, запивши великою кількістю води.
Чому люди, які вживають висівки, худнуть і відчувають себе значно краще? Вся справа в тому, що клітковина працює в двох напрямках одночасно. По-перше, потрапляючи в шлунок, ця дієтична добавка здатна збільшуватися в об`ємі в кілька разів. Вбираючи в себе рідину, висівки заповнюють собою шлунок, ніж та знижують відчуття голоду на тривалий час. По-друге, вони мають досить багатий склад: вітаміни і мікроелементи, які потрапляють в організм разом з добавкою, практично покривають добову норму необхідних організму речовин. Відповідно, будь-яка дієта стає менш шкідливою. По-третє, і це найважливіше, шлунковий сік не здатний розчиняти висівки. Користь полягає у тому, що крупиці, працюючи як віник, чистять шлакові пробки в кишечнику, при цьому не травмуючи самі стінки і не руйнуючи мікрофлору. Таким чином, відбувається природний процес схуднення і оздоровлення організму.
Висівки є природною дієтичною добавкою. При правильному і систематичному вживанні спостерігається позитивна динаміка у зниженні ваги, поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, стабілізація цукру і холестерину. Що ж стосується шкоди, то його можна нанести тільки при вживанні великої кількості сировини, тобто через власну необізнаність в цьому питанні.
Розігріти духовку до 350 градусів за Фаренгейтом (175 градусів С). Злегка змастіть 12 формочокінгредієнти:пшеничного…
1. Змішати куряче філе, гриби, цибуля, часник, вівсяні висівки, естрагон, сіль і перець. ліпимо 6інгредієнти:куряче…
Здорове харчування є запорукою належного функціонування всіх систем організму і прекрасного зовнішнього вигляду. В…
Взагалі-то цей продукт є побічним при переробці зерна на борошно. Але те, що він виникає як побічне явище, зовсім не…
Корисні властивості вівса відомі ще здавна. Може бути, коли то він і був тільки кормом для коней, а зараз це дієтичний…
Корисні властивості вівсяних висівокЩе зовсім недавно вівсяні висівки - цей побічний продукт, що утворюється в процесі…
Непомірний апетит - одна з головних причин зайвої ваги. Лише діти можуть з`їдати велику кількість їжі і при цьому не…
Клітковина - це сплетіння рослинних харчових волокон. Клітковина дуже важлива для нашого організму. Зокрема, корисна…
Нерідко, звернувшись до тієї чи іншої системи схуднення, дівчата скаржаться на занадто повільну втрату ваги і погане…
А ти знаєш, що саме являє собою продукт, названий таким суворим словом і має не дуже апетитний вигляд? Чому висівки -…
Житні висівки є побічним продуктом борошномельної промисловості, вони складаються з оболонок зерен жита та залишків…
У наш час багато різних дієт, які, на жаль не завжди ефективні, або все ж справляють враження, але надто короткочасний,…
Відомо, навіть доведено з наукової точки зору, що найкориснішим сніданком для нашого організму є звичайнісінька каша,…
В результаті переробки зерна для виробництва борошна виходять відходи - висівки. Зазвичай вони йдуть на виготовлення…
Дотримуючись думку медиків і учених, стає ясно, що для життя нам потрібне збалансоване і правильне харчування, що…
Часом схуднути заважають дрібниці: сидяча робота, любов до смачних булочок і розгулявся апетит. Як боротися з першими…
Причиною більшості бід і недуг є неправильне харчування. Згодом зашлакованості організму досягає максимуму, і тоді…
Вівсяна дієта для схуднення виконує подвійну функцію. По-перше, вона сприяє зниженню ваги за рахунок помірного апетиту.…