Вівсяні, пшеничні, житні висівки для схуднення: відгуки схудлих, як приймати. Висівки з кефіром для схуднення: відгуки

Часом схуднути заважають дрібниці: сидяча робота, любов до смачних булочок і розгулявся апетит. Як боротися з першими причинами знають всі - спорт і активний хобі, але ось що розгулялася апетит - це проблема на рівні психології. Чи зможете ви сказати "НІ" самому собі? Стримати ваш апетит можуть висівки для схуднення. Відгуки про цей продукт залишають представники обох статей, причому забарвлення відгуків варіюється від позитивної до різко негативною.

Що за продукт?

Зауважте, на прилавках супермаркетів зараз широкий асортимент спеціально для тих, хто стежить за фігурою. Зокрема, привертають увагу пакети, де зберігаються висівки для схуднення. Відгуки аудиторії допомагають визначити раціональність такої покупки. Але пам`ятайте, що у висівок є і плюси і мінуси. Ви прагнете схуднути? Постійно перекушуєте шкідливими булочками і думаєте, що висівки стануть гідним замінником? Що ж, можливо, адже при контакті з водою і іншою рідиною висівки розбухають і займають більше місця в шлунку, крадучи тим самим почуття голоду. Але іноді люди сильно захоплюються і їдять цілий день висівки для схуднення. Відгуки деяких дівчат стали негативними якраз через це моменту. Адже мало того, що це досить калорійний продукт, так ще при розбуханні він викликає дискомфорт в шлунку і вкрай неестетичний зовнішній ефект.

Чому їх купують?

Для багатьох любителів пишних здоби присутність висівок в магазинах залишається загадкою. Ну справді, навіщо купувати ці позбавлені смаку пародії на хлібці, коли можна вибрати здобу або пакет борошна вищого сорту, щоб побалувати себе домашньою випічкою ?! Щоб обгрунтувати раціональність покупки, згадайте, як отримують таку муку. Пшеницю і все злаки чистять від лушпиння і зародків, переробляючи так рослини в продукт борошномельної промисловості - ті самі висівки. Далі відбирають ядра і їх пускають на борошно, залишаючи більшу частину корисних елементів "за бортом", адже висівки йдуть зазвичай на корм худобі. Подумати тільки, в оболонці зерна зберігаються вітаміни групи В і величезна кількість клітковини. Таким багатством не можуть похвалитися ніякі овочі. А зародки - це вітаміни А, В, Е, насичені жирні кислоти і білок. По суті амінокислотний склад зародкового білка нагадує м`ясо! Що вже говорити про наявність заліза, кальцію, магнію, калію, йоду і цинку.

калорійність висівок

Оманливим буде твердження продавців про те, що низькокалорійними будуть висівки. Насправді все залежить від обраного виду продукту. Наприклад, вам сподобалися пшеничні висівки для схуднення? Відгуки пробували різнопланові, але не можна не відзначити лікарський ефект продукту. Добова доза дорівнює трьом столових ложок. Висівки можна додавати в суп, салат і навіть десерт. У 100 грамах висівок міститься 165 калорій. Це найменше число по калорійності. Для порівняння в житніх висівках вже 220 калорій на 100 грам. Крім очіщаюшего ефекту дуже корисні при профілактиці застуди житні висівки для схуднення. Відгуки дозволяють зробити висновок про те, що продукт має жовчогінну та відхаркувальну дію. Найбільш калорійні вівсяні висівки. У них 246 калорій на 100 грам. Це дивно корисний продукт, що виводить зайвий холестерин. Також потрібно звернути увагу на м`який очищаючий властивість, яким володіють вівсяні висівки для схуднення.

Відгуки про користь продукту

Треба сказати, що висівки є майже повністю неперетравлювану клітковину. Проходячи через кишечник, вона не всмоктується, а виходить практичним в незміненому вигляді, прихоплюючи з собою шлаки, які осідають на стінках. Тому висівки необхідні для людського організму. Вони замінюють собою генеральне прибирання і віник, вимітає все непотрібне. А білок і вітаміни всмоктуються, що для організму тільки плюс. А яку ж користь несуть висівки для схуднення? Відгуки дають відсилання до очищення організму. Бо часом в наших шлунках осідають кілограми шлаків і токсинів. При комплексному очищенні можна позбавити від десятка зайвих кілограмів. Так чому б не зробити це м`яко і в домашніх умовах? Якщо висівки їсти з кашею, супами або молочними напоями, тобто гармонійно розводити з рідиною, то насичення настане швидко і ви не з`їсте зайвого. Також ви зможете позбутися від запорів, налагодите роботу кишечника, захистіть себе від дисбактеріозу. Висівки - це профілактика холециститу і панкреатиту, атеросклерозу.

Як їсти?

У прийомі будь-яких допоміжних засобів для схуднення головне - не нашкодити самому собі. З висівками припуститися помилки майже неможливо. Тільки добре б визначитися з типом схуднення і бажаним результатом. Відразу скажемо, що зовсім не їсти вам не допоможуть висівки для схуднення. Відгуки схудлих за допомогою цього продукту дуже схожі. Вони брали висівки регулярно, за рахунок чого знизився апетит. Люди вчилися слухати і чути свій організм, щоб вміти вчасно зупинитися і відкласти ложку в сторону. Багато приймають висівки в ході низьковуглеводній дієти, печуть хліб на висівковий основі. Це набагато більш щадний варіант дієти, ніж повне виключення хліба і злаків з раціону. Немає чіткого обмеження на прийом різних видів отрубей- ви можете вранці взяти вівсяні висівки для схуднення. Відгуки жіночої частини аудиторії підкреслюють користь такого виду для сніданку. Можна з`їсти жменьку, запиваючи водою, а можна насипати її в кашу. Починати прийом краще з малих доз, наприклад, з чайної ложки. Води потрібно пити якомога більше. Тепер можна подумати про другому прийомі їжі. Ви звикли щільно обідати? Тоді розподіліть порцію висівок на всі страви: в суп підуть житні висівки для схуднення. Відгуки сильної частини аудиторії ратують за подібний хід, так як смак житніх висівок підкреслює аромат бульйону. Другі страви їмо без добавок і таким же залишаємо чай. Але ось як перекушування можна змішати висівки з кефіром для схуднення. Відгуки дівчат, які звикли їсти на ходу, сходяться в тому, що це приємний і легкий спосіб пообідати, коли часу немає.

Для різноманітності

Якщо кожен день їсти щось одне, то рано чи пізно це набридає. Тому раціон можна і потрібно прикрашати. Якщо попередньо замочувати висівки в чаї, то зникне хрусткий смак. А заморозивши висівки разом з кислим молоком або звичайним йогуртом ви отримаєте смачний десерт. Не соромтеся сдабривать пустуватий смак висівок ягодами, фруктами або навіть домашнім майонезом. Так ви все-одно з`їсте менше, ніж якби відмовилися від висівок. Хорошим комерційним ходом став випуск сирних десертів зі злаками і тертими висівками. Легке похрускування в поєднанні з ніжною масою дає цілу гаму смакових відчуттів. До речі, є безліч страв на основі висівок. Наприклад, каша або суп-пюре. Візьміть пшеничні висівки для схуднення. Відгуки одностайні в тому, що це варіант з більш нейтральним смаком. Крім висівок знадобиться молоко і пакетик ванільного цукру. Всі інгредієнти змішайте в металевому ковшике і варіть, помішуючи. Після закипання несемо до столу і з задоволенням їмо. А закусити можна домашнім хлібом з висівками. Для нього нам потрібно молоко, сир, яйця і пекарський порошок. Маса повинна простояти приблизно 10 хвилин, щоб відправитися в духовку. Якщо вам хочеться солодощів, то додайте в тісто ваніль і цукор. Нарешті, можна спекти печиво з висівками. За чверть години виходить дивовижне ласощі, корисне для фігури. Вміла господиня може присмачити висівками фарш або паштет, додати замість сухариків в салат або запіканку. А як смачні млинці з висівками! Можна також панировать в висівках котлети, нагетси. Величезний простір для фантазії дають висівки для схуднення. Відгуки схудлих нагадують сповідь колишнього алкоголіка. Так і ці люди не могли жити без чіпсів, шоколаду та жирного сальця. Вони вчаться слухати себе, змінюють харчові звички і вміють порадувати себе смачним блюдом.

Що кажуть люди?

Коли їсти продукт починають люди зрілі і відбулися, вони точно знають, якого результату чекають. Багато жінок щиро вірять в висівки для схуднення. Відгуки, як приймати, можна зустріти досить різноманітні. Наприклад, деякі п`ють висівки з розторопші, прагнучи домогтися подвійного результату. Адже розторопша вважається цінним лікарським засобом, який поліпшує функції печінки. Вона виводить токсини з організму і знешкоджує їх. Також вона виділяє жовч для розщеплення жирів, регулює склад білка. В "дуеті" з висівками розторопша буде посилювати перистальтику кишечника і зменшувати апетит. Також з такою добавкою і спорожнення кишечника йде м`якше.

У косметології

Навіщо позбавляти свою шкіру харчування, якщо висівки можна використовувати комплексно ?! Їх багатий мінеральний склад став знахідкою для сучасних косметологів. На виробництві із зародків пшениці отримують масло, яке використовують для зів`ялої шкіри. А рисові висівки йдуть для виробництва воску. Але можна побалувати шкіру і в домашніх умовах. Наприклад, ми говорили про висівки з кефіром для схуднення. Відгуки пропонують вийшла густу масу наносити на обличчя як маску. Можна додати сюди яєчний жовток і тоді маска підійде і для волосся. Маска для тонусу увазі ще й додавання лимонного соку. А якщо вранці робити масаж обличчя висівками, то можна почистити шкіру від відмерлих клітин і поліпшити кровообіг. Для прийому ванни можна висівки змішати з квітками меліси і ромашки.

нюанси

Не варто захоплюватися вагітним жінкам, коли їмо висівки для схуднення. Фото, відгуки та результати змушують задуматися про почуття міри. Адже висівки здатні боротися з частою проблемою вагітних жінок - запорами, але занадто сильна перистальтика може підвищити тонус матки. Також з обережністю потрібно приймати продукт дітям. Їм краще готувати вітамінний відвар із пшеничних висівок, на якому потім варити кашу. Період регулярного прийому висівок не повинен перевищувати 6 тижнів.