Висівки для схуднення: справжні рятівники

Причиною більшості бід і недуг є неправильне харчування. Згодом зашлакованості організму досягає максимуму, і тоді людське здоров`я знаходиться під загрозою. Поганий настрій, зайву вагу, хронічні болі і землянистий колір обличчя говорять про те, що в організмі сповільнені обмінні процеси. У більшості випадків люди звертаються до різних дієт, в надії схуднути і оздоровитися. Найчастіше раціон береться з ненадійних джерел, обходячи кабінети дієтологів, тому потрібного результату добиваються немногіе.Чтоби скинути зайву вагу, необхідно відновити обмін речовин і очистити організм від шлаків. Помічником номер один в цьому стануть висівки. Для схуднення і профілактики набору зайвої ваги вони є незамінним засобом.

Що таке висівки

Як не дивно, але висівки - це відходи, що залишаються після переробки злаків в борошно. Вони настільки тверді, що не піддаються механічній переробці. В цьому і полягає їх основна користь для організму. Потрапляючи в систему травлення, вони очищають її від залежаних шлаків, виводячи їх з організму. Висівки бувають гречані, вівсяні, рисові, житні та пшеничні. Всі вони по-своєму надзвичайно корисні. Завдяки високому вмісту клітковини, мікроелементів і вітамінів, вони стають прекрасним доповненням до дієт або спортивного харчування.

Як вживати висівки для схуднення

Існує кілька способів вживання висівок:

• вранці натщесерце, запиваючи чашкою трав`яного або зеленого чаю чи склянкою води кімнатної температури;
• додаючи в страви (супи, каші) під час вживання;
• додаючи в йогурт або кефір (для легкого перекусу);
• для приготування дієтичного хліба і випічки.

Починати приймати висівки для схуднення потрібно з 1 столової ложки на добу, поступово збільшуючи до 2-2,5 ложок. Дієтологи рекомендують вживати їх як добавку до сніданку.

Як це працює

Потрапляючи в організм, висівки вбирають в себе кількість рідини, що перевищує їх вагу і об`єм в десятки разів. Завдяки цьому вони значно збільшуються в обсязі, займаючи багато місця в шлунку. Через це і виникає тривале відчуття ситості. Висівки НЕ піддаються обробці шлункового соку, тому потрапляють в кишечник, практично не змінившись. Там вони виконують функцію «мітли», який змітає залежані шлаки і виводить їх з організму. Відповідно, висівки сприяють схудненню і оздоровленню організму.

Вівсяні висівки для схуднення

Саме відходи переробки вівса є найбільш ефективними для схуднення. Вівсяні висівки містять великий відсоток клітковини (19%), мінералів і вітамінів. Навіть сама сувора дієта буде переноситися легше і не виснажить організм, якщо доповнювати її 1-2-ма ложками цієї харчової добавки. До цілющих властивостях вівсяних висівок відноситься не тільки стабілізація ваги, а й детоксикація організму, виведення холестерину, зниження рівня цукру в крові, стабілізація роботи серцево-судинної системи і підвищення імунітету.

житні висівки для схуднення

Житні висівки - це джерело клітковини, мікроелементів і вітамінів групи В і Р. Основна діяльність цієї добавки - стабілізація роботи кишечника і доповнення до комплексного лікування атеросклерозу, жовчнокам`яної хвороби, недокрів`я.

Пшеничні висівки для схуднення

Пшеничні висівки рекомендують вживати людям, у яких проблеми зі шлунком і дванадцятипалої кишкою (гастрит, виразка, інше), особливо корисний відвар після перенесених операцій з приводу раку. Крім цього вони корисні при запорах і дисбактеріозі, при порушенні функцій печінки і нирок.

наостанок

"У всьому світі люди з проблемами здоров`я і зайвої ваги вживають висівки: для схуднення, для загального оздоровлення, для профілактики різних захворювань. Завдяки своєму багатому складу, ці недорогі, але надзвичайно корисні пластівці допоможуть підвищити імунітет, відновитися після хвороби, утримати вагу, холестерин і цукор в нормі.