Яка каша найкорисніша? Корисні каші на сніданок - приклади
Всі ми з дитинства знаємо, що каші дуже позитивно впливають на організм людини. Завжди батьки говорили нам про те, що…
А знаєте, Ви, що постійне вживання каші на сніданок дуже добре позначається на нашому настрій протягом усього дня? Мало того, клітковина і вітаміни групи В, які входять до складу зерен, захищають нашу нервову систему від повсякденних стресів, і як наслідок, підтримують імунітет на високому рівні. Як бачимо, на обличчя три плюса від вживання каш, - чудовий настрій, надстійкими до стресів і міцний імунітет. Ах так, забула повідомити, що всі злакові багаті на складні вуглеводи, які засвоюються правильно, тобто повільно, без інсулінових «виливів». Це дуже добре відображається на фігурі, не впливає на зайву вагу, і в цілому робить Вас дуже витривалими.
Вчені давно довели, що якщо ми хочемо бути здоровими, крім всіх інших «здорових» чинників, нашому тілу ну просто необхідно отримувати 30-40 гр. клітковини, тоді як середньостатистичний житель нашої країни вживає приблизно 8-12 гр. Цілюща клітковина в найбільших кількостях міститься в злакових, фруктах і овочах. Хочете налагодити своє здоров`я - їжте каші з фруктами, з тушкованими або свіжими овочами.
Також варто звернути увагу на наступні дані: клітковина надає благотворний вплив на травну систему, вона стимулює роботу кишечника і сприяє виведенню непотрібних речовин з організму. Також варто звернути увагу на висівки, які на хлібозаводах утилізують, а малу частину пускають на продаж. Але задумайтеся, якби ми всі раптом почали вживати висівки, то на утилізацію вони б тоді не вдавалися, а йшли на продаж, на прилавки наших магазинів, і приносили неоціненну користь здоров`ю людини. Адже висівки унікальні за своїм складом, тому що це мега-продукт по вмісту клітковини, вітамінів групи В і макро і мікроелементів.
Вони дуже позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт, на мікрофлору шлунка. Привнесу уточнення, висівки - це найцінніша частина злакових, яка чарівним чином впливає на здоров`я. Не дарма під час постів, багато помічають значне поліпшення здоров`я, адже основний акцент при постах робиться на кашах.
Ви ніколи не замислювалися над тим, яким раніше був сильний, здоровий і витривалий російський народ. Російський народ боявся весь світ, про дюжей їх силі ходили легенди. Відповідь проста - велика кількість каш в раціоні робили їх непереможними. А що зараз? На жаль більшість росіян отримує на сніданок бутерброди з вибіленого, позбавленого користі і волокна хліба, та до того ж на бутерброді найчастіше перебувати підозрілого якості ковбаса або ж сир, виробництво яких давно не відповідає ніяким ГОСТам.
У зв`язку з цим, організм страждає, підтверджується стресів, хвороб, тобто якість життя значно знижується, та й в принципі саме відчуття життя втрачається. Ось так банально ми залежимо від того, що їмо.
Доброго всім здоров`я і любові до каш!
Всі ми з дитинства знаємо, що каші дуже позитивно впливають на організм людини. Завжди батьки говорили нам про те, що…
Напевно кожна доросла людина чув про користь клітковини. Напевно, не один раз. Але от про те, які продукти, що містять…
Харчування для довголіття"Прекрасним продуктом, зміцнює здоров`я, є крупа, вироблена в результаті переробки зерна…
Неправильне харчування є причиною не тільки зайвої ваги, але і різних захворювань. Хворої людини можна визначити по…
Клітковина - це сплетіння рослинних харчових волокон. Клітковина дуже важлива для нашого організму. Зокрема, корисна…
Нерідко, звернувшись до тієї чи іншої системи схуднення, дівчата скаржаться на занадто повільну втрату ваги і погане…
Цей термін відноситься не конкретному речовини, які є, їстівними, а в основному не перетравлюється частинам таких…
За індивідуальним кулінарним уподобанням можна легко визначити характер людини. Наприклад, любителі солодкого - це дуже…
Оскільки кукурудза в нашій країні з`явилася, можна сказати, зовсім недавно, менше століття тому, багаторічних традицій…
В результаті переробки зерна для виробництва борошна виходять відходи - висівки. Зазвичай вони йдуть на виготовлення…
Дотримуючись думку медиків і учених, стає ясно, що для життя нам потрібне збалансоване і правильне харчування, що…
Життя сучасної людини кардинально змінилася. Ми живемо в такому середовищі, де негативні фактори постійно впливають на…
Що ж у складі хліба є такого, чого немає в інших продуктах? Чи правда, що хліб - ароматний і корисний продукт із…
Сніданок і здоровий спосіб життя - ось запорука міцного здоров`я і гарного настрою. Яким би не був щільним ваш робочий…
«Мало каші їли!» - Говорили нам в дитинстві, коли не відразу вдавалося відкрити масивні двері або відсунути…
Причиною більшості бід і недуг є неправильне харчування. Згодом зашлакованості організму досягає максимуму, і тоді…
Кращі засоби для здоров`я і краси винайшла природа. Дієтологи і батьки завжди радять їсти більше овочів і фруктів.…
Схуднення за допомогою вівсяних висівокДумаємо, ви давно чули про користь пшеничних і вівсяних висівок. Даний вид…