Як зберегти груди при схудненні

почавши дотримуватися дієти, подбайте про вітаміни. Якщо в раціоні не передбачено достатню кількість зелені, фруктів і овочів, начините пити вітамінні комплекси, що продаються в будь-якій аптеці. Інакше організм буде виснажений і не зможе чинити опір інфекціям. І тоді доведеться думати не про красу грудей, а про якнайшвидшому одужанні.

Півгодинна зарядка один раз в день допоможе зміцнити м`язи грудей. Для цього необхідно використовувати гантелі, так як різні вправи за допомогою гантелей підтягнутий груди і допоможуть надати їй красиву форму. Важливо й віджимання від підлоги, хоча б 5-7 разів на перший час. Поступово навантаження можна збільшувати. Таким чином, будуть витрачатися і зайві калорії, сприяючи швидкому зниженню ваги.

Почніть приймати контрастний душ, по черзі використовуючи теплу і прохолодну воду. Не слід проявляти надмірну старанність, особливо на початку, так як організму, можливо, не сподобається таке знущання, що послужить поштовхом до захворювання. Всього потрібно в міру, тому перші процедури повинні тривати не більше 30 секунд.

Контрастні компреси можуть замінити душ. Для цього потрібно намочити рушник гарячою водою з додаванням солі, ненадовго прикласти до грудей, а потім зробити таку ж маніпуляцію з рушником, змоченим холодною водою і декількома краплями лимонного соку.

Приймаючи ванну, обов`язково використовуйте морську сіль і робіть масаж всій поверхні тіла жорсткою мочалкою. Після ванни натирайте шкіру невеликою кількістю оливкової масла. Щоб не залишалися жирні плями, і масло повністю входило, шкіра повинна бути злегка вологою.

Раз в тиждень слід робити для грудей підтягують маску. Для цього потрібно оливкова олія збити з сиром в пропорціях 1 2. Потім додати трохи сметани і нанести готову маску на зону декольте, шию і груди тонким шаром на пів години. Після чого змити теплою водою і насухо витерти.

жорстка дієта може завдати шкоду не тільки грудей, але і всьому організму. Худнути потрібно з розумом.