Як позбутися від в'ялого живота

В`ялий живіт - проблема, що виникає у багатьох ситуаціях. Він може втратити свою пружність внаслідок різкої втрати ваги, після пологів і в інших ситуаціях. Ця недуга досить складно зцілити, але поліпшити зовнішній вид живота за кілька місяців цілком можливо. Головне в цій справі - атакувати в`ялу шкіру з усіх боків, діяти методично і регулярно.

Почніть з зволоження і поставки відсутнього колагену в глибокі шари шкіри. Вам знадобиться купити в аптеці або хорошому салоні косметики лосьйон або крем для тіла, що володіє ефектом, що підтягує і зміцнює шкіру. Пам`ятайте, що застосовувати його потрібно двічі на день, наносячи тонким шаром на чисте тіло. Можна додати невеликий елемент масажу при втиранні. Не забувайте, що крем - не панацея, і не варто зупинятися на ньому. Для дієвої боротьби потрібна серйозна артилерія.

Зверніться до хорошого масажиста. Так як в`ялість викликана поганим станом шкіри, варто довірити її в самі чуйні руки. Знайдіть салон з непоганими відгуками і пройдіть курс зміцнюючого масажу. Зазвичай він становить десять сеансів, за які зовнішній вигляд шкіри живота значно покращиться - вона підтягнеться і придбає деяку пружність. Відбувається це за рахунок поліпшення кровообігу в потрібних областях. Врахуйте, що одним курсом вам не відбутися. Доведеться пройти мінімум три з перервою на місяць.

Забезпечте навантаження на м`язи черевного преса. Саме вони формують ваш живіт і відповідають за його підтягнутість, кількість жирового прошарку і, в кінцевому рахунку, - красу. Не обов`язково йти в спортзал, вправи на прес легко проробляються будинку. Лежачи на підлозі, зігніть ноги в колінах і піднімайте корпус на видиху. Далі піднімайте тіло з того ж положення, але при цьому тягніться ліктем до протилежного коліна. Добре діють і підйоми ніг: ляжте на спину, руки покладіть вздовж тулуба, і піднімайте прямі ноги на дев`яносто градусів від статі. Бажано не опускати їх до кінця перед кожним підйомом.

Виконуйте вправи щодня, витрачаючи на них мінімум двадцять хвилин.