Як виправити криві ноги: вправи

Чи не ідеальна форма ніг - привід для комплексів багатьох дівчат. Чи є можливість виправити криві ноги, стали для вас нагальною проблемою? Це цілком можливо завдяки спеціальним вправам.

Сядьте на підлогу і витягніть обидві ноги вперед, обіпріться на руки ззаду. Напружуйте носок спочатку на себе, потім в сторону п`яти. Напружуйте гомілку з максимальними зусиллями. Вправа слід повторювати не менше десяти разів для кожної ноги.

Залишайтеся в тому ж вихідному положенні. Напружте пальці в сторону тулуба на одній нозі, одночасно напружуючи їх на іншій нозі в протилежну сторону (до стопи). Зафіксуйте своє становище на п`ятнадцять секунд. Повторюйте вправу на менше п`яти разів.

Візьміть дошку великих розмірів (Або щось подібне), приклавши її до стіни. Встаньте на край дошки носком правої ноги, закріпіть ліву ногу, обвивши навколо ікри правої ноги. Напружуйте ікру правої ноги, піднімайтеся і знову опускайтеся в такому положенні стільки, скільки зможете. Повторюйте вправу не менше десяти разів. Виконуйте комплекс як мінімум два рази на тиждень, поступово збільшуючи кількість підходів. робіть наведені вправи таким чином, щоб шкарпетки були максимально розгорнуті назовні.

Займіться велосипедним спортом, це допоможе домогтися найкращого ефекту в вправах. Придбайте тренажер. Він може замінити велосипед в зимову пору року. Займайтеся якомога частіше, хоч і кожен день по п`ять-десять хвилин.

Приховуйте недолік за допомогою одягу, поки ваші заняття не принесли бажаного результату. Наприклад, це можуть бути ботфорти в поєднанні з міні-спідницею, кольорові колготки з геометричним малюнком, стильні Брюки кльош.

Внимание, только СЕГОДНЯ!