Худі ноги: красиво чи не дуже?
Багато дівчат і жінки мріють про струнких, худеньких ніжках. Особливо ця тема турбує тих дівчат, які страждають…
Якщо ваші ноги вам здаються дуже худими і некрасивими, то у вас є три шляхи.
Перший - це маскувати недоліки. Худі ноги дуже часто, навіть якщо вони анатомічно рівні, при надмірній худорби здаються кривими. Саме тому одяг, призначена для худих ніг, повинна бути не надто короткою і не обтягує. Забудьте про облягаючі джинси і міні-спідниці, спідниці повинні бути довгі і «летять».
Другим способом є збільшення литок шляхом збільшення загальної ваги. Як правило, вважається, що набрати вагу набагато легше, ніж його скинути, але це, на жаль, зовсім не так. Якщо просто перестанете стежити за харчуванням, то ви зможете набрати вагу, але не в тих областях тіла, в яких ви хочете. Поетом, до харчування потрібно додати фізичні вправи.
Існують наступні вправи для худих ніг (литок ніг):
1. Встаньте прямо, зведіть п`яти разом, а носки нарізно. На рахунок «раз» підніміть на носках, на рахунок «два» злегка присядьте і розвівши коліна нарізно, на «три» підніміть на шкарпетки якомога вище і на рахунок «чотири» плавно опустіться на всю ступню. Повторюйте дану вправу по 30- 40 разів, а після кожних 10 пророблених рухів обов`язково розслабте м`язи ніг. Ця вправа благотворно вплине на ікри ніг.
2. Дуже добре допомагає виправити форму литок повільна і швидка ходьба на носках. Підніміться високо навшпиньки, походіть таким чином по кімнаті маленькими кроками, при цьому намагайтеся не згинати ноги в області колін. Необхідно зробити не менш 50-80 таких кроків.
3. Крутите ногами «велосипед». Для цього ляжте на спину, а руки витягніть уздовж тулуба, направивши обидві долоні вниз. Потім підніміть ноги вгору і зігніть їх в колінах. Після цього виконайте руху, що нагадують крутіння педалей на велосипеді. Виконуйте регулярно таку вправу протягом 5-15 хвилин.
Багато дівчат і жінки мріють про струнких, худеньких ніжках. Особливо ця тема турбує тих дівчат, які страждають…
Красиві ікри - це перша й обов`язкова умова струнких і красивих ніжок. Тому питання про те, як накачати ікри в домашніх…
Лікувальної гімнастики багато чого під силу. Вона здатна поліпшити роботу серцево-судинної системи, стабілізувати…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Жіночі округлі і пружні стегна завжди привертали увагу чоловіків. Щоб стати бажанішим, жінки прагнуть зробити цю…
Красиві коліна помітно прикрашають ноги. Домогтися стрункості в цих місцях дуже нелегко, тому що коліно є суглобом,…
Часто жінок не влаштовує форма їх литок. Хтось скаржиться, що гомілки занадто худі, а хтось нарікає на те, що навпаки…
Повні жінки часто страждають від непривабливого вигляду власних рук. Значно поліпшити ситуацію допоможуть спеціальні…
Жир в області живота - один з ворогів жіночої стрункості. Зробити животик підтягнутим і пружним може кожна жінка.…
Пружні красиві сідниці - мрія кожної жінки. Сформувати «бразильську попку» допоможуть силові вправи.…
Внутрішня частина стегон - одна з найбільш проблемних зон жіночої фігури. Шкіра в цьому місці дуже тонка, целюліт…
Підшкірний жир псує вигляд жіночої талії. Позбутися його допоможуть спеціальні вправи на прес, а також на косі м`язи…
Багатьом худорлявим жінкам не подобається зайва худоба стегон. Надати ногам обсяг допоможуть спеціальні вправи.…
Красива підтягнута фігура - не просто данина моді, а ознака здоров`я і жіночності. Для того щоб сформувати ідеальне…
Жінки з повним статурою мріють про струнких ніжках. Значно зменшити об`єм ніг допоможуть вправи на м`язи стегон.…
Тонка талія - гордість жінки. На жаль, не всіх представниць прекрасної статі природа їй обдарувала. Сформувати…
Сильні ікри забезпечують спортсменкам міцнішу стійку, дозволяють швидко бігати і високо стрибати. Крім того, вони…
Ніщо так не засмучує жінку, як поява животика. Позбавлятися від нього найкраще комплексно, поєднуючи дієту, масаж,…