Який обруч краще для схуднення: поради щодо вибору
Хула-хуп (або обруч), як і скакалка, відноситься до доступним і дуже ефективним домашнім «тренажерів».…
Саме собою, ці три способи тренувань мають усі переваги класичних тренувань: завдяки посиленій м`язовій роботі витрачається більше енергії, а серце і легені приймаються активніше проводити її. В організм надходить більше кисню, це сприятливо для шкіри, для тканин в цілому, схуднення і обміну речовин.
Додаткова перевага: всі три способи тренувань ви можете проводити у себе вдома, так що активний спосіб відпочинку буде під рукою, коли йти кудись немає сил.
Невагомість: стрибки на батуті
Стрибок в повітря і подальше падіння на пружинну сітку змінюють в організмі співвідношення взаємних тисків і розтягувань. Це діє на клітини як масаж і зміцнює їх опірність і працездатність. Позитивний вплив на лімфу дозволяє зменшити жировий прошарок і робить шкіру більш пружною. Робота кишечника при стрибках на батуті регулюється самим природним чином.
Якщо ви будете стрибати щодня по 5-10 хвилин, результати позначаться вже через два тижні. Ваша кондиція покращиться, а плаття без жодних дієт буде сидіти набагато вільніше.
Тренуйтеся в жорсткій взуття і облягаючому трико.
Скакалка: не дитяча гра
Професійні спортсмени цінують скакалку за те, що вона швидко і ефективно допомагає налаштуватися на тренування. Підвищується частота пульсу і оптимально розігріваються м`язи. Скакалка знімає стреси, покращує роботу ніг, підвищує кондицію з мінімальними витратами.
Початківці стрибають тричі на день по дві хвилини. Якщо ви здатні стрибати безперервно шість хвилин, ви знаходитеся в чудовій кондиції. Якщо у вас є проблеми з міжхребцевими хрящами або з суглобами, вам треба спочатку порадитися з лікарем.
Стрибати через скакалку найзручніше в облягаючому одязі і в пружних кросівках висотою по щиколотку.
Обертання таза: хула-хуп
Хула-хуп з`явився в Америці в 1957 році і швидко завоював популярність. Якщо рівномірно крутити його на талії і на стегнах, він масажує ці «проблемні» жіночі зони так само інтенсивно, як танець живота. Цей обруч покращує поставу зміцнює м`язи.
Якщо ви будете вдома крутити його по 5 хвилин в день, через два тижні об`єм талії і стегон схудне на один сантиметр.
Одяг: краще облягаючий, взуття легке.
Хула-хуп (або обруч), як і скакалка, відноситься до доступним і дуже ефективним домашнім «тренажерів».…
Всім відомо, що заняття спортом позитивно позначаються на здоров`ї людини і його зовнішності. Але, на жаль, не всі люди…
У пошуках всіляких способів для схуднення ми забуваємо про один з найпростіших і дешевих інструментів, такому…
Легкий спосіб тримати себе в форміПокращувати і підтримувати свій фізичний стан можна по-різному. Хтось ходить в…
Якщо ви шукаєте найбільш раціональні способи схуднути, варто докладніше розглянути скакалку. Є вражаюча версія, що…
Якщо ви вирішили схуднути і шукаєте тренажер, який би допоміг домогтися потрібного результату з гарантією, то вибір цей…
Стрибки через мотузку - це просто. Простіше, ніж їзда на велосипеді. І це весело. Шкода тільки, що з віком ми про це…
У сучасному світі дуже важливе місце відводиться красі. Гарними повинні бути волосся, обличчя, макіяж, в тому числі і…
Струнка фігура цінувалася в усі часи, тому для досягнення стрункості ми, жінки, використовуємо всі доступні методи.…
Коли ви в останній раз крутили обруч? Все ще досі вважаєте, що це виключно дитяча забава? А даремно! обруч допоможе…
Обруч вважається простим спортивним домашнім тренажером, який доступний кожній жінці. І хоча про нього і забули, але…
Хто б міг подумати, що класичний тренажер радянської шкільної фізкультури стане так затребуваний в нашому столітті.…
Це дивне назва прийшла до нас з англійської мови, дослівно перекладається як "стрибати". Якщо заглиблюватися в…
Сукупного, як вид спорту, придбав популярність в кінці минулого століття. У нас це слово досі відомо далеко не всім. …
Стрибки - це привід не лише згадати дитинство. Викликаючи позитивні емоції, вправи зі скакалкою тренують витривалість і…
Скакалка - найдоступніший, компактний і ефективний домашній тренажер. У комплексі з дієтою заняття зі скакалкою…
Люди, які активно намагаються схуднути, відмінно знають, що одними дієтами не обійтися - необхідні і фізичні…
Назва «скіппінг» не всім відомо і зрозуміло. А ось стрибки зі скакалкою - з дитинства знайоме і улюблене…