Збільшення грудей без операції. Доступні засоби в домашніх умовах

простий масаж

Перед домашнім масажем корисно зробити контрастний душ для грудей, тобто чергувати теплу і прохолодну струмінь. Потім розітріть груди сухим рушником, максимально розслабтеся і відрегулюйте дихання, воно повинно бути рівним. Виконувати масаж можете в положенні сидячи або стоячи перед дзеркалом. За допомогою вказаних руху:
- поглажіванія-
- растіранія-
- пощіпиванія-
- поплескування.

Нанесіть на долоні масажний крем або рослинне масло, розітріть, відчуйте в долонях тепло. Починайте масаж з погладжують рухів, лівою рукою масажуйте праву грудь, правою - ліву. Від центру грудної клітини по нижній частині правої грудей плавним, але досить швидким рухом долоні лівої руки просувайтеся до пахвовій западині. У цей час вільною рукою можете піднімати і притримувати груди (це особливо актуально, якщо груди не дуже маленька). Масажуйте таким чином кожну груди 10-15 разів.

Піднімаючи по черзі то одну, то іншу груди і розтирайте пальцями м`язи, розташовані під бюстом. Тут ваші зусилля можуть бути максимальними, розтирайте цю ділянку до почервоніння шкіри. Повторіть масаж з кожної грудьми 10-15 разів.

Перейдіть до верхньої частини грудей і погладжують, але досить сильними круговими рухами помасажуйте черзі зони, розташовані між ключицею і безпосередньо грудьми. Можете захоплювати зону пахвових западин. Масажуйте протягом 30 секунд кожну ділянку, повторіть 6-8 разів. Припустимо почервоніння шкіри.

Пройдіться пощипують рухами пальців навколо кожної грудей, потім, трохи послабивши силу щипків, пробіжіться по самим грудям, виключаючи соски і ореолу. Потім знову сконцентруйте увагу на м`язах, розташованих навколо кожної грудей, подвоївши силу щипків. Масажуйте протягом 1-2 хвилин.

Закінчите масаж довільними рухами долонь по всій зоні грудей, послаблюючи силу ударів на самих грудей і збільшуючи при переході на ділянки навколо грудей.

Відразу після масажу не виходьте на вулицю, краще надіньте теплу суху білизну і спокійно полежте кілька хвилин. Справа в тому, що м`язи розігріті, пори розкриті, і в цей момент легко застудити молочні залози.

масаж шиацу

Для цього виду масажу для збільшення грудей вам знадобляться кульки ки-конг для гімнастики кистей рук. Ви можете замінити їх кульками для пінг-понгу або настільного тенісу.

Знайдіть точки для масування. Визначити їх можна так: відміряйте 12-13 см вгору від сонячного сплетіння, від цієї позначки відступите по 2 см вліво і вправо - це і будуть точки, які вам належить масажувати.

Візьміть кульки, прикладіть їх до цих крапок і починайте обертати, пересуваючи по колу за такою схемою:
- 30 секунд з нажімом-
- 30 секунд без нажіма-
- 60 секунд з нажімом-
- 30 секунд без натиску.
Після цього повторити з початку. Загальний час такого масажу - 6-8 хвилин.

Покладіть кульки під грудьми і перекочуйте їх одночасно від центру грудей до пахвових западин і назад за попередньою схемою.

Затисніть по одній кульці під пахвами (трохи нижче самих пахвових западин) і спробуйте їх перекочувати за допомогою притиснутих рук. Спочатку може виходити погано, потім натренуєтеся. Перекочуйте протягом 2-3 хвилин.

Простий масаж або масаж шиацу (або той і інший в комплексі) робіть щодня. Тим самим ви розвинете, підкачаєте і зміцните грудні м`язи. Після масажу можете переходити до масок, здатним збільшити груди.

Маски для збільшення грудей

Рослинна маска. Вам знадобиться:
- відвар хвоща - 1 ст.л.-
- сік алое - 1 ст.л.-
- настоянка хмелю - 10 капель-
- ефірне масло герані - 4 краплі-
- ефірне масло лимона - 4 краплі.

Приготуйте відвар хвоща. Для цього 1 ч.л. подрібненої трави залийте 0,5 склянки окропу і дайте настоятися 15-20 хвилин. Для отримання соку алое зріжте кілька нижніх листків і приберіть їх на 7 днів в холодильник. Потім пропустіть через м`ясорубку і відіжміть через марлю. Як отримати настій хмелю: 10 шишок хмелю залийте 0,5 склянки окропу, укутайте у вовняну хустку і дайте настоятися протягом 2-х годин. Тепер візьміть кількість інгредієнтів, вказане в рецепті, додайте ефірне масло і розмішайте. Наносите на груди і інтенсивно втирайте двічі в день. Всі компоненти маски можете зберігати в холодильнику.

Яблучна маска. Візьміть в довільній пропорції яблучне пюре, приготоване зі свіжих яблук, вершкове масло, білий хліб, молоко і мед. Масло і мед попередньо розтопити на водяній бані, м`якуш білого хліба розмочити в теплому молоці. Все ретельно перемішайте, нанесіть на груди і прикрийте спочатку целофаном, а потім теплою хусткою або шарфом. Через 30 хвилин змийте склад теплою водою, змастіть груди зволожуючим кремом і надягніть сухе теплу білизну.

Гімнастика для збільшення грудей

Вправа з гантелями. Початкове положення - лежачи. Гантелі в руках, руки розведені в сторони. Підніміть руки, на 3-5 секунд зафіксуйте рух і поверніться у вихідне положення. Повторіть 10-15 разів.

Вправа з м`ячем. Початкове положення - сидячи. Візьміть м`яч долонями, витягніть руки вперед на рівень грудей і стисніть долонями м`яч щосили. Зафіксуйте положення на 3-5 секунд, відпустіть стискання і знову стисніть. Робіть вправу протягом 1-2 хвилин.

Вправа з вантажем. Початкове положення - сидячи або стоячи. Візьміть в руки який-небудь вантаж поувесістей (гантель, стопку книг, горщик з квіткою), витягніть руки вперед перед грудьми і утримуйте вантаж якомога довше. Опустіть руки, відпочиньте і повторіть вправу ще кілька разів.

Виконуйте ці прості вправи щодня, приділяючи їм лише кілька хвилин (можете це робити під час перегляду телепередач), і результат не забариться заявити про себе: грудні м`язи зміцняться, сама груди підніметься, а в комплексі з масажем і масками - збільшиться. Пам`ятайте, що при припиненні занять м`язи, які втратили звичної навантаження, опаде, груди валиться, і всі ваші зусилля виявляться марними. Тільки регулярність і терпіння приведуть до позитивного і тривалого результату.