Спінінг, який люблять жінки

Здавалося б, нічого особливого в цьому немає. Стоять в фітнес-центрі рядами велотренажери, як парти в шкільному класі, і верхи на них усередині крутять педалі задоволені життям жінки. Але не все так просто, як здається на перший погляд. такі тренування ставляться мало не до найефективнішим.

Спінінг і сайклінг (разом їх іноді називають Велоаеробіка) відносять до кардіоаеробіке, тобто до виду силового навантаження, що допомагає ефективно скидати вагу. Винайшов такий кімнатний чудо-велосипед, а також і програму тренувань до нього з методами мотивування і рекомендаціями по харчуванню, американський спортсмен по імені Джон Голдберг в кінці минулого століття. Ця програма стрімкими темпами перетворилася на справжнісіньке масове божевілля спочатку в Америці, а потім поступово захопила і всі інші країни світу. У Росії також з кожним днем з`являється все більше бажаючих взяти участь у велоперегонах на одному і тому ж місці.

Пояснюється це тим, що, завдяки заняттям спінінгом і сайклінг можна схуднути в рекордні терміни, так як енерговитрати на годину становлять 750 кілокалорій. Крім того, зал для таких занять обладнаний досить емоційно, з розрахунком на те, щоб постійно підтримувати відчуття справжнього велопробігу у групи: перед очима спортсменів встановлений величезний екран, де весь час миготять узбіччя, дерева і доріжки, які плавно втікають вниз.

При бажанні можна покататися і по гірській місцевості, і по піску. При цьому в обличчя жінці не будуть летіти мухи, пил, мокрий сніг і дощ, не потурбує вітер та інші мінливості вуличних видів спорту. У навушниках звучить енергійна, подбадривающая і надає сил музика.

Таке потужне з точки зору ефективності заняття зазвичай триває не більше 45 хвилин. Тому навантаження легко витримати навіть не дуже просунутим спортсменам. Крутіння педалей з дотриманням режиму «легко-важко» досить швидко надає сідницях, стегнах і литках красиву форму. Також приходить в норму тиск і тренується серцево-судинна система. При цьому навантаження на суглоби мінімальна.

Подібні заняття на велотренажерах часто рекомендують жінкам, у яких виявлена початкова стадія варикозної хвороби.