Аеробіка для дітей: види занять, користь
Аеробіка - це найпоширеніший напрямок фітнесу, крім того, одне з найбільш корисних для людського здоров`я. У декого…
Незважаючи на юний вік, фітнес-аеробіка має давню і цікаву історію. У 60-ті роки минулого століття американський фізіолог Купер створив комплекс зміцнювальних вправ, який отримав назву аеробіка, що розшифровується, як "наповнює клітини організму киснем". Спочатку для тренування дихальної та серцево-судинної систем він запропонував використовувати циклічні види спорту: лижі, біг, плавання. Пізніше фахівцям прийшла в голову геніальна і водночас проста, як колесо, ідея - створити такий собі мікс з танцювальних та гімнастичних рухів. Вони розробили спеціальну програму, перевірили її на практиці і були приємно здивовані: по ефективності ритмічна гімнастика нічим не поступалася бігу або, наприклад, плавання. Тепер потрібно було розповісти світові про «винахід», і в якості «рупора» була обрана відома актриса Джейн Фонда.
І ось жінки побачили на екранах телевізорів чарівну Джейн. Актриса з таким натхненням розповідала про аеробіки, так легко і красиво рухалася під ритмічну, енергійну музику, що бажання спробувати виникло майже у кожної телеглядачки. Всі були в захваті. Тепер тим, хто хотів схуднути або просто підтримувати себе в хорошій фізичній формі, не потрібно було посилено розмахувати руками і ногами, качати прес до сьомого поту і присідати до судом в литках. Півгодини занять аеробікою приносили радість і задоволення. І не дивно, що відеокасети із заняттями у виконанні Джейн Фонди швидко розійшлися по всьому світу. До речі, пізніше і сама актриса почала вигадувати вправи. Її захопленість і відданість справі були заразливі. Фонду навіть випустила книгу «Моя аеробіка», в якій відверто розповідала про те, що бажання будь-що-будь схуднути ледь не згубило її.
Можна без перебільшення сказати, що саме в 80-і роки почався розквіт аеробіки. Скрізь стали відкриватися студії, де займалися і дорослі, і діти. Люди, захоплені аеробікою, об`єднувалися у своєрідні клуби. Після тренувань вони не прагнули якомога швидше піти додому, а збиралися в кафе за чашкою чаю і розповідали один одному, яких успіхів вони домоглися за місяць, тиждень або навіть день. Займатися фітнесом стало модно і престижно.
Більш того, стали випускати спеціальний одяг для занять аеробікою: пов`язки на голову, гетри та яскраві, обтягуючі тіло трико і купальники. Тепер від тренувань хотіли отримувати не тільки навантаження, але і естетичне задоволення. Завдяки цьому аеробіка і стала популярна у всьому світі. Сьогодні вона включає в себе 200 видів, є заняття, спрямовані на розвиток не тільки серцево-судинної системи, але і гнучкості, витривалості, сили, координації.
Спортом аеробіка стала в 90-му році, коли в американському Сан-Дієго провели перший неофіційний чемпіонат світу. Причому з`явилося відразу два види: фітнес-аеробіка та спортивна аеробіка.
І все ж наймасовішим з них, а тому і всіма улюбленим можна сміливо назвати фітнес-аеробіку. Але чому на вигляд звичайна система вправ завоювала таку популярність? Причин кілька.
Перераховане мною зайвий раз підтверджує, що фітнес-аеробіка - один з найдоступніших видів спорту. Займатися їм можна при будь-якої комплекції і в будь-якому віці виступати на змаганнях. Головне, щоб було бажання, спортивний азарт і емоційний настрій.
Які ще плюси у фітнес-аеробіки? Цей вид спорту не вимагає дорогого устаткування. Все, що потрібно для тренувань, - зал, а якщо займаєшся степ-аеробікою - степ-платформа. Але це зовсім не означає, що тренування спортсменів проходять нудно і одноманітно. Музика, відмінний настрій, ритмічні рухи - все це створює особливу атмосферу. В якому б настрої ти не прийшла на тренування, через кілька хвилин ти відчуваєш, що радість і бадьорість переповнюють тебе. Хіба це не чудово? Команда стає для спортсменів чимось на зразок другої сім`ї, в якій кожен - особистість і всі один за одного.
Насправді заняття фітнес-аеробікою, незалежно від напрямку, нагадують репетиції театральних артистів. І це не дивно, адже незважаючи на те, що спортсменам доводиться день за днем відпрацьовувати і доводити до досконалості певні елементи (причому всі вони повинні виконувати синхронно), на тренуваннях можна імпровізувати. Творчий підхід вітається, тому що кожен рух потрібно не тільки правильно виконати, але і вкласти в нього душу. Мабуть, тому всі, хто займається цим видом спорту, в один голос стверджують, що фітнес-аеробіка - не просто спорт, а мистецтво. А коли у людини з`являється можливість розкрити творчі здібності, він перетворюється.
Якщо тебе надихнув цей розповідь, якщо ти зацікавилася цим відносно новим видом спорту, якщо тобі хочеться не тільки дивитися, а й брати участь у змаганнях з фітнес-аеробіки, що нагадують яскраве шоу, то не варто відкладати на завтра, починай займатися. Я впевнена, ти не пошкодуєш!
Аеробіка - це найпоширеніший напрямок фітнесу, крім того, одне з найбільш корисних для людського здоров`я. У декого…
походження аеробіки"Напевно, багато хто здивується, але аеробіка зародилася ще в античному світі. Природно, тоді вона…
Степ-аеробіка з`явилася відносно недавно, але вже встигла завоювати серця багатьох людей. Вона вкрай проста і настільки…
Схуднути швидко і при цьому не мучити себе виснажливими дієтами, нудними тренуваннями в тренажерному залі або…
Багато жінок задають собі питання, а чи варто займатися аеробікою? У наш час аеробіка стала дуже популярною і навіть…
Для того щоб підтримувати себе у формі, жінка може вибрати найбільш підходящу для неї форму тренувань з досить великої…
Слово аеробіка, в перекладі з грецької означає - повітря. Аеробіка - це комплекс вправ, при яких поєднуються дихальні…
Фітнес, в перекладі з англійської, означає бути або відповідати хорошій формі. Це наука про красу і здоров`я тіла, про…
Вправи з аеробіки сприятливо впливають на серцево-судинну систему, зміцнюючи її, а також підтримують прискорений…
Що таке аеробіка? Це слово дуже оптимістичне і життєрадісне, таке ж привабливе, як гарні ніжки дівчини, її тонка талія…
Як спортивний напрямок степ-аеробіка з`явилася порівняно недавно - в 1989 році. Це один з найлегших і дієвих стилів в…
Сьогодні Джейн Фонді вже за сімдесят, але її фігура досі ідеальна. Голлівудські знаменитості завжди ретельно стежать за…
Фітнесом можуть займатися всі люди, незалежно від їх віку та статі. Зараз існують різні напрямки фітнесу, націлені на…
Танцюють всі! І не тільки на танцмайданчиках. Всі фітнес-клуби пропонують величезну кількість танцювальних програм для…
Сучасна комбінація танцю і фізичних вправ утворює основу степ-аеробіки. Спеціальна платформа - степер - підвищує…
Здоровий спосіб життя сьогодні в моді. Все більше і більше людей хочуть виглядати красиво, молодо і привабливо.…
Треба сказати, що аеробіка - перший спортивний напрямок для жінок, яке пропонує заняття спортом не просто заради…
Різних напрямків фітнесу сьогодні більш ніж достатньо. Чи не вибрати заняття до душі не може хіба тільки ледачий. Однак…