У чому користь контрастного душу

Перепад температурних режимів під час прийому контрастного душу прекрасно готує організм до зустрічі з осінню і холодною зимою. У результаті загартовування число простудних і вірусних захворювань скорочується в кілька разів, але процедуру потрібно проводити регулярно, а не від випадку до випадку.

Різкий перепад температури води покращує кровотік, що позитивно позначається на здоров`я серцево-судинної системи. В результаті регулярних процедур можна повністю позбавитися від аритмії і підвищеного тиску, якщо в комплексі проводити і медикаментозне лікування. Приймати контрастний душ протипоказано при варикозному розширенні вен і серйозних хворобах серця.

Контрастний душ здатний поліпшити зовнішній вигляд шкіри і позбавитися від зайвих кілограмів, а також і від целюліту. Але не варто покладати великих надій, якщо ви регулярно і рясно вечеряєте перед сном. Щоб поліпшити ефект проводите очищення шкіри скрабом, приймайте гарячу ванну, а тільки потім обливайте тіло водою, змінюючи температурний режим.

водні процедури з перепадом температур зарядять вас бадьорістю і енергією, тому їх найкраще проводити в ранкові години. Починайте з того, що включайте спочатку максимально гарячу воду, потім - теплу, а на завершення - холодну.

Після 10 днів загартовування починайте приймати контрастний душ, обливаючись спочатку гарячою, а потім холодною. Середній температурний режим виключіть. Але особливо не старайтеся, інакше прохолоне. Середній час процедур має становити близько 3-5 хвилин, можна і більше.

Якщо ви страждаєте від частого сечовипускання, хворієте на ангіну, грип, застуду - відкладіть прийом контрастного душу до повного одужання, інакше ваш стан погіршиться. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб не нашкодити своєму організму.