Баня: правила поведінки

Не можна ходити в лазню в період загострення будь-яких захворювань, що супроводжуються підвищенням температури тіла. Також бажано проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання, особливо пов`язані з серцево-судинною системою. Багато суперечок точиться про те, чи можна відвідувати лазню під час вагітності. Тому якщо є будь-які сумніви, що стосуються здоров`я, то перед тим як відправитися в парилку, спочатку краще відвідати доктора.

В інших випадках російська лазня принесе користь, якщо до неї добре підготується. спершу необхідно очистити шкіру від макіяжу, так як при підвищеному потовиділенні він буде тільки заважати, забиваючи вікна пори. Можна використовувати лише трохи блиску для губ або гігієнічну помаду, які допоможуть запобігти їх пересушування.

На голову обов`язково надаватися шапочка або косинка, які допомагають захистити волосся від високих температур. Без такого заходу вони можуть стати ламкими і сухими.

Також необхідно зняти всі прикраси, так як вони можуть обпекти при нагріванні.

Під час першого заходу в парній залишаються лише на кілька хвилин, поступово привчаючи організм до нових для нього відчуттям. головне правило лазні і сауни полягає в тому, що знаходження в них повинно приносити задоволення. При відчутті дискомфорту потрібно негайно покинути парну, інакше можна завдати організму не користь, а шкоду.

У другий захід можна провести в парильні 10-15 хвилин, в залежності від ступеня комфортності. Всього за одне відвідування можна заходити в парильню від трьох до 6 разів, кожен раз охолоджуючись після сеансу прогрівання. Для людей, що мають проблеми з судинами, краще охдаждаться без контрастних процедур, просто в передбаннику.

Відвідування лазні може бути епізодичним або регулярним, останнім важливо для тих, хто хоче допомогти своєму здоров`ю.