Як засмагнути швидко

Починати засмагати необхідно поступово збільшуючи час перебування на сонці. Так, перші 2-3 дня проведіть на пляжі 15-20 хвилин, потім можете поступово продовжувати час. Це дозволить вам швидко засмагнути, не піддаючи свою шкіру ризику.

Найефективнішими годинами для засмаги вважається ранковий період до 11 годин і післяполудневі години з 16. Саме в обідній час сонячна активність максимальна і сонячні промені не стільки сприяють засмазі, скільки дратують шкіру. Тому в ці години постарайтеся утриматися від перебування на сонці. Але якщо ви все ж вирішили зіграти саме в цей період, то обов`язково скористайтеся засобами з максимальним фактором захисту.

наносити крем на тіло необхідно в достатній кількості - близько 30 мл. При меншій дозі ефективність захисту від шкідливого впливу сонячних променів може знизитися в кілька разів.

Наносите сонцезахисні засоби на шкіру приблизно за півгодини до того, як вийдете на сонце. Це дозволить крему вбратися в шкіру і почати захисну дію. Не забувайте повторно наносити захисне засіб після купання, а також після довгого перебування на сонці.

Ні в якому разі не очищайте тіло милом перед засмагою і не протирайте обличчя лосьйоном. Мило знежирити шкіру і зруйнує її захисне покриття, а лосьйон зробить шкіру більш чутливою до ультрафіолетових променів.

Під час засмаги обов`язково заповнюйте свій організм вітаміном С, оскільки сонячні промені зменшують в організмі його зміст. Вітамін С міститься в цитрусових, смородині, петрушці, болгарському перці.

щоб загар був яскравіше, до цього можна підготуватися протягом зимово-весняного періоду. Пийте вранці морквяний сік, готуйте для себе салати, головним інгредієнтом яких повинна стати морква.

Багато хто віддає перевагу отримувати загар в солярії. Але є ряд протипоказань для такого засмаги. Так, не варто ходити в солярій дітям, світлошкірим і легко обгорає на сонці. Також не рекомендується відвідувати солярій тим, до чиєї шкірі загар зовсім не пристає.