Як правильно засмагати: 7 правил правильного засмаги

Гарну засмагу - мрія багатьох дівчат, але всі знають про шкоду ультрафіолетового випромінювання для шкіри і для організму в цілому. Саме тому всі повинні бути інформовані, як правильно засмагати і на сонці, і в солярії, щоб засмага був красивим і абсолютно безпечним.

Як правильно засмагати на сонці

Незважаючи на те, що сонячні промені - це джерело природного ультрафіолету, вони можуть забезпечити опік, пересушити шкіру і перетворити її в зморщений кусок пергаменту. Щоб цього не сталося, ти повинна знати, як правильно засмагати на сонці.

1. Кращий час для засмаги на сонці - з 9 до 11 та з 16 до 19 годин, коли сонце не так активно.
2. Загоряй поступово: в перший день полежи на сонце не більше 10 хвилин, а потім щодня збільшуй сонячні ванни на 5 хвилин.
3. Не можна засмагати на сонці довше двох годин.
4. Активність сонячних променів збільшується, якщо ти знаходишся з рядом з водою.
5. Засмага буде красивим, якщо ти після купання не будеш обтиратися рушником.
6. Грай в рухливі ігри, а не лежи на пляжі - загар в такому випадку ляже рівніше.
7. Перед походом на пляж не користуйся косметичними засобами: виключно тільки сонцезахисним кремом.

Дотримуючись цих нехитрих правил, ти зможеш добитися рівного і гарної засмаги від сонця. А в холодний період часу це можна буде зробити за допомогою солярію.

Як правильно засмагати в солярії

З солярієм потрібно бути обережнішою, ніж з сонцем: все-таки це потужне штучне ультрафіолетове випромінювання. Гідність його в тому, що його можна контролювати і підпорядковувати собі. Перед такою важливою справою ознайомся з рекомендаціями, як правильно засмагати в солярії.

• 1. Медичні показники для відвідування солярію

Щоб отримати правильний і гарну засмагу в солярії, потрібно пройти медичне обстеження на наявність захворювань, при яких відвідування солярію строго протипоказано. До них відносяться:

• хвороби печінки;
• гіпертонія;
• дерматит;
• пухлини;
• лактація;
• вагітність;
• менструація.

Не варто ризикувати засмагою в солярії і в наступних випадках:

• при великій кількості на шкірі родимих плям, веснянок;
• при прийомі антибіотиків, проти паразитарних і протибактерійних засобів, протизаплідних таблеток, діуретиків, антидепресантів, транквілізаторів, антигістамінних препаратів.

Насправді протипоказань для відвідування солярію дуже багато, тому рекомендується перед цією процедурою пройти обстеження і порадитися з лікарем, чи можна тобі зіграти таким чином.

• 2. Вибір косметики для солярію

Основне правило, яким багато хто нехтує, вирушаючи засмагати в солярій: потрібно використовувати косметику, призначену конкретно для солярію. Косметичні засоби для захисту від сонячних променів не підійдуть. Обов`язково потрібно:

• перед солярієм нанести на шкіру захисний крем;
• після солярію захистити власну шкіру лосьйоном для її охолодження і зволоження.

Всі кошти потрібно обов`язково вибирати відповідно до типу шкіри.

• 3. Загальна тривалість перебування в солярії

Щоб загар в солярії вийшов по-справжньому красивим, потрібно правильно витримати час знаходження в ньому. Це безпосередньо залежить від типу шкіри:

• I, кельтський, тип шкіри (Швидко обгорає на сонці, шкіра пігментована, бліда, колір волосся - яскраво виражена блондинка або шатенка): краще взагалі відмовитися від засмаги, але на крайній випадок брати сеанси не більше ніж 10 хвилин (причому перші відвідини має тривати всього три хвилини) і відвідувати солярій не частіше ніж один раз на тиждень;
• II, светлокожий європеєць, тип шкіри (Часто обгорає, веснянки - у помірних кількостях, світлого відтінку очі, русяве волосся): сеанси в солярії можна брати по 15 хвилин, не частіше двох разів на тиждень, причому перший сеанс не повинен перевищувати п`яти хвилин;
• III, темношкірий європеєць, тип шкіри (Рідко обгорає на шкірі, русяве або каштанове волосся, сірі або карі очі): можна брати сеанси по 20 хвилин і засмагати по три рази еженедельно- красивий шоколадний відтінок для такої шкіри можна отримати вже через 5 сеансів;
• IV, середземноморський, тип шкіри (Смаглява шкіра, легко піддається засмазі, карі очі, брюнетки): схема відвідування солярію така ж, як при III типі шкіри, але загар вийде набагато швидше.

Якщо ти сумніваєшся, який у тебе тип шкіри по даній класифікації, краще звернутися до фахівців, щоб не допустити прикрих помилок при засмагу в солярії. Крім того, в кожному солярії - різне устаткування, в тому числі і різна потужність встановлених ламп, а тому перший сеанс повинен бути в будь-якому випадку пробним і не перевищувати п`яти хвилин.

• 4. Харчування

Щоб загар в солярії вийшов рівним і красивим, перед походом в це чудове місце рекомендується їсти продукти, які сприятимуть активному виробленню меланіну. Саме ця речовина надає шкірі красивий відтінок засмаги. Тому включи в свій раціон такі продукти, як:

• морква;
• абрикоси.

А ось продукти, що пригнічують вироблення меланіну, потрібно обмежити у вживанні:

• солоні продукти;
• мариновані продукти;
• шоколад;
• копченості;
• цитрусові;
• кукурудза;
• алкоголь;
• кава;
• какао.

Якщо регулярно стежити за своїм меню, можна стати володаркою дуже красивого і рівного відтінку шкіри. Дієти теж можуть стати причиною не надто вдалого засмаги.

• 5. І ще кілька правил

Перед солярієм не використовуйте мило: воно здатне розчиняти захисну жирову плівку на шкірі, а саме вона допомагає не обгоріти і не пересушити шкіру. Рекомендується не робити перед солярієм епіляцію. Використання будь-яких парфумерних засобів (туалетної води або дезодоранту) перед процедурами також не рекомендується. Шкіра повинна бути очищена від макіяжу, всі прикраси зняті. У контактних лінзах засмагати не можна: зате використання спеціальних захисних окулярів обов`язково. Щоб ультрафіолет не зашкодив структуру волосся, краще захистити їх бавовняним головним убором. Груди теж потрібно буде прикрити по тій же самій причині бавовняним бюстгальтером або спеціальними накладками.

Рекомендацій дуже багато, але вони здійсненні. Якщо не нехтувати ними, загар в солярії дозволить тобі бути красивою в будь-який час року.

Як запобігти сонячним опікам

Основну шкоду, яку завдає сонце шкірі, - це опіки. Тому, вирушаючи на пляж, ти повинна знати, як запобігти сонячним опікам.

1. Засмагати потрібно обов`язково в головному уборі.
2. Не можна засмагати на повний або голодний шлунок.
3. Кожні 15 хвилин необхідно робити кілька ковтків води - бажано простий і прохолодною.
4. При чутливій і пигментированной шкіри не можна засмагати на відкритому сонці: це можна робити і в тіні.
5. Якщо ти відчуваєш, що шкіра загострилася до краю, обов`язково змасти її захисним, зволожуючим або хоча б дитячим кремом. Не варто сподіватися на кефір і сметану, але при відсутності іншої косметики підійдуть і вони.
6. Не можна засмагати в період менструації, лактації та вагітності.
7. Сонцезахисний крем наноситься на шкіру за півгодини до виходу на вулицю. Пам`ятай, що діє він тільки протягом трьох годин. Причому після кожного купання його потрібно буде наносити заново.

Тепер ти знаєш про засмагу все і зможеш отримати користь для своєї шкіри і на сонячних пляжах, і в солярії. Знаючи, як правильно засмагати, ти станеш володаркою красивої шкіри, якої напевно позаздрять багато.