Як правильно засмагнути на сонці

Вирушаючи на відпочинок в південні країни, росіяни потрапляють під дію сонячних променів більш інтенсивних, ніж ті, до яких звикли жителі середньої смуги. Деякі їдуть на південь саме за гарною засмагою, а ті, кому не випала така можливість, намагаються засмагнути під тутешнім сонцем. У будь-якому випадку, засмагати потрібно правильно.

Перш за все, необхідно знати, що безпечне з медичної точки зору час для засмаги - Цього ранку до 10-11 годин і вечір після 16 годин. Засмагати під палючими променями сонця, що знаходиться в зеніті, шкідливо для здоров`я: непомітно для себе можна отримати опіки аж до утворення величезних пухирів, наповнених рідиною. Вчені стверджують, що інтенсивний загар є фактором ризику виникнення раку шкіри. Час з 11 до 16 годин проводите в приміщенні: в номері або холі готелю, оскільки, навіть розпластавшись в цей час в тіні під парасолькою, ви перебуваєте в зоні досяжності сонячних променів і продовжуєте засмагати.

Час сонячних ванн збільшуйте поступово. Якщо ви відразу заляже під сонцем на півгодини, шкіра не загориться, а «згорить», і те, що спочатку здасться вам бажаним засмагою, відлущити разом зі шкірою вже через півтора тижні.

Збираючись на пляж, намажте тіло спеціальним засобом для засмаги. У продажу їх безліч, з різним ступенем захисту (SPF), але вам потрібно вибрати що підходить саме для вас. Виділяють чотири фототипу людей, в залежності від рівня пігментації шкіри (так звана класифікація по Фітцпатріку):

1. Волосся світле, очі - блакитні або зеление- волосся руде, молочний колір шкіри.

2. Волосся світле або руде, очі - сірі або карі.

3. Волосся - темно-русяве або каштанове, шкіра досить світла.

4. Волосся і очі темні, шкіра смаглява.

Першого типу потрібні кошти з максимальним ступенем захисту, а четвертий тип може задовольнитися засобами з низьким SPF. Фахівці радять мати навіть 2 сонцезахисних засоби: одне з рівнем захисту SPF не менше 25 - для перших пляжних днів, інше - з SPF 10 - використовується, коли шкіра вже звикне до сонця.

Сонцезахисні засоби діють в середньому 3 години, після закінчення цього часу шкіру потрібно покрити новим шаром сонцезахисного крему, молочка або лосьйону. Те ж саме слід зробити після купання, так як більшість коштів нестійкі в воді, і, повернувшись на пляж, ви опинитеся без захисту від сонця.

Перебуваючи на пляжі, обов`язково носіть головний убір або бавовняний хустку, оскільки стан волосся через інтенсивні сонячних променів може істотно погіршитися. Очі захищайте сонячними окулярами.

Лежачи під сонцем, відмовтеся від читання і постарайтеся не заснути: в обох випадках велика ймовірність опіків.

дотримуйтесь цих правила, і нехай ваш загар буде красивим!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини