Засмага без шкоди здоров'ю

сонячні ванни - Це прийом ультрафіолетових променів, що проходять через атмосферні шари і доходять до шкірного покриву окремої людини. Залежно від типу шкіри відбувається покриття шаром засмаги, тобто зміна кольору шкіри. Виділяють 3 типи шкіри: світла, ніжна шкіра-нейтральна шкіра- смаглява, адаптована шкіра.

Світла, ніжна шкіра належить блондинам і рудим людям, вони на сонці без захисту можуть перебувати до 5 хвилин, потім починається опік. До 40 хвилин можуть без захисту знаходитися на сонці люди з нейтральною шкірою, смаглявим людям же можна бути під сонцем без захисту досить тривалий час.

Засмага потрібно приймати дозовано. Перебір в будь-якій справі тільки заважає. Сонце - це джерело вітаміну Д3, він допомагає засвоєнню кальцію. Щоб отримати денну норму, досить перебувати на сонці протягом 15 хвилин.

Сонячні ванни для шкіри слід приймати в ті години, коли сонце не палить і не обпікає. Вранці з 6 до 10-11 годин, ввечері з 16 до 19 годин. У саме пекло рекомендується перебувати вдома, і особливо це відноситься до людей зі світлою шкірою. А коли ви на вулиці, то в обов`язковому порядку потрібно бути в одязі, закриває ті ділянки шкіри, які схильні до обпеченю.

Під час загоряння слід бути в головному уборі і в сонцезахисних окулярах. Засмагати безпосередньо під палючими променями сонця не рекомендується, загар більш корисним і довго зберігається буде той, який отриманий в тіні. Тому що він лягає повільно і рівномірно, таким же чином він буде і сходити.

Пам`ятайте, що надмірний засмага форсує старіння шкіри і провокує ризик придбання шкірних захворювань.

Готуючись до прийняття сонячних ванн, потрібно виключити застосування косметичних і парфумерних засобів. Це негігієнічно і просто незручно.

Але необхідно використовувати сонцезахисні креми. Вони мають коефіцієнт ступеня захисту, і він вказаний на виробі прийнятої абревіатурою - SPF. Коефіцієнт SPF6 - найнижча ступінь захисту, SPF30 - найвища ступінь захисту. Крем підбирають в залежності від типу шкіри.