Як навчити плавати

Придбайте спеціальну літературу, в якій наочно продемонстровані всі вправи, виконувані спочатку на суші. Вивчіть їх і, в залежності від свого досвіду як плавця, доповніть з урахуванням фізичної підготовки вашого підопічного. Так, не всі зможуть виконати помахи руками через недостатню пластичності тіла (хоча в воді вони можу бути виконані без проблем). Особливу увагу приділіть правильному диханню при плаванні. Покажіть, як потрібно затримувати дихання в тому випадку, якщо особа занурюється в воду.

Спробуйте на березі продемонструвати, як потрібно триматися на воді, як розташовувати руки і ноги і як ними гребти. Попросіть вашого учня повторити за вами всі ці рухи. Важливо, щоб він добре їх запам`ятав і не став потім безладно борсатися, збиваючи дихання.

Найважче завдання - впоратися зі страхом перед водним простором. дідівський метод (Човен - середина річки - викинули - поплив) не підійде для дорослої людини. По-перше, не кожен погодиться на таку процедуру. А по-друге, ви можете просто не встигнути врятувати потопаючого, якщо він занадто важкий, або якщо у вас немає спеціальних навичок.

Саме тому не варто форсувати події. Проводьте перші уроки на мілководді, дбайливо підтримуючи учня. Можете використовувати будь-які пристосування: коло, матрац, дошку. Це потрібно для того щоб він відчув, що в тому, що земля в буквальному сенсі слова йде з-під ніг немає нічого страшного. Тим більше якщо ви поруч.

Поступово освоюйте і глибину, все так же підтримуючи учня і постійно перебуваючи поруч з ним. І тільки тоді, коли ви відчуєте, що боязнь води залишилася позаду, ви можете трохи послабити захоплення, а потім і зовсім відпустити вашого підопічного в самостійне плавання.