Як впоратися з ревнощами

Ревнощі проявляється між людьми в певний момент відносин. Навіть якщо ці відносини - звичайна дружба або ви просто колеги, ніхто не застрахований від цього почуття. Ревнощі найчастіше з`являється або коли відносини виявляються під загрозою, або від банальної невпевненості в собі і своєму партнерові. Щоб ревнощі не переросла в серйозну проблему, слід вміти з нею вчасно справлятися.

Визначте, що є причиною ревнощів. Зупиніться і тверезо оцініть ситуацію, зрозумійте, що конкретно і чому змушує вас ревнувати. це розуміння допоможе з`ясувати свою мотивацію і знайти способи боротьби з нею.

Ніколи не накручуйте себе. Якщо до вас починає підступати пекуче бажання заревновал до когось або чогось, постарайтеся просто відволіктися від своїх думок. Чи не придумуйте собі, що ваша друга половинка не передзвонив, бо захоплена іншим. Цілком може бути, що людина просто дуже зайнятий або не має телефону під рукою.

Намагайтеся дізнатися якомога більше інформації. Найчастіше ревнощі призводить до помилкових висновків. Замість того щоб беззастережно повірити власним висновку, переконайтеся в тому, що ви розглянули всі варіанти і маєте в своєму розпорядженні достовірні дані. Це зовсім не означає, що треба вдаватися до стеження або наймати детектива. Однак цілком логічно буде задати пару уточнюючих питань. Отримання всієї інформації про ситуацію може вам взяти під контроль почуття ревнощів, яке моментально зникне через відсутність потреби гадати і припускати.

Перетворіть свої ревнощі в щось позитивне! Замість того щоб зосередитися на негативних емоціях, використовуйте ревнощі як мотивацію до чого-небудь. Потребували б якомога менше своєї уваги на внутрішні переживання і зверніть свої сили на те, що ви можете зробити, щоб поліпшити свій настрій, самопочуття, життя. Це може бути написання картини, книги, заняття спортом, шиття, в`язання та багато іншого.

І, нарешті, розмовляйте і спілкуйтеся. Не тримайте в межах своїх переживання і сумніви, оскільки це може принести більше шкоди. Якщо ви відчуваєте почуття ревнощів, поговоріть з ким-небудь про це. Це дозволить тримати негативні емоції в узді. Якщо ви обговорюєте свої переживання безпосередньо з людиною, якого ревнуєте, переконайтеся, що ви не шукаєте винних і не висловлюєте свої почуття в обвинувальної манері.

І пам`ятайте, хронічна схильність до ревнощів уже називається інакше - ревнивістю. А це, як правило, вже відноситься до негативних рис характеру, і деякими психологами навіть зіставляється з хворобою. Тому тримайте свої почуття під контролем і просто навчитеся довіряти людям.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини