Як навчити дитину плавати в 5 років
Плаваніе- це оздоровчий процес, корисно для фізичного розвитку дітей. Уміння плавати, отримане в дитинстві,…
Іноді буває дуже прикро, коли ваші друзі всі разом відправляються купатися на озеро або море, а вам би дуже хотілося відправитися з ними, але дещо вас стримує. Ви не вмієте плавати і тому не хочете демонструвати, що здатні зайти тільки по пояс, а далі не йдете, тому що можете потонути. Не варто думати, що тепер ви назавжди позбавлені можливості дізнатися, як правильно плавати - треба лише бажання, терпіння і вільний час.
ази плавання
Почати варто з фундаментальної теорії, а саме з видів плавання. Їх існує кілька, основними з яких є Кролль, брас і батерфляй. Також можна при бажанні навчитися плавати на спині, але в першу чергу необхідно дізнатися, як правильно плавати "собачкою". Даний стиль неофіційний, по ньому не проводяться змагання, та й, насправді, стилем-то його можна назвати лише з натяжкою. Це, скоріше, невелике введення в плавання. Щоб опанувати всіма стилями плавання, ви повинні навчитися триматися на воді, а для цього вам знадобиться задіяти всі свої кінцівки. Саме так чинить собака, коли плаває - вона просто перебирає усіма лапами, тому такий стиль і називається "собачка".
Основна техніка плавання
Коли ви навчитеся триматися на воді без особливих просувань, то тоді ви зможете перейти до більш серйозного розбору питання про те, як правильно плавати. Розглянемо чотири основні зони, які використовує людина при плаванні: голову, тулуб, руки і ноги. Голова повинна перебувати над поверхнею води, при цьому вона повинна бути в природному положенні. Уявіть собі, що ви йдете по вулиці - ви повинні відчувати себе в воді саме так. Що стосується тулуба, то воно повинно бути максимально паралельним поверхні води. Якщо воно буде опускатися вниз, то ви просто не зможете просуватися вперед, так як основним мотором для вас виступають ноги, про які зараз і піде мова. Ключовим моментом у вивченні того, як правильно плавати, є техніка руху ногами. Вони повинні бути прямими і не згинатися під час рухів в колінах. Чим пряміше ви будете тримати ноги, тим простіше вам буде плисти, і тим вище буде швидкість. Що стосується рук, то це повноцінний окрема розмова.
Руки відповідають за стиль
Якщо ноги практично завжди рухаються однаково, то руки визначають стиль, з яким ви будете плисти. Вам необхідно дізнатися, як правильно плавати брасом, щоб ви могли відправитися з друзями на озеро в першу чергу. Даний стиль є найпоширенішим серед непрофесіоналів, хоч і самим повільним. Саме при плаванні цим стилем ноги рухаються не як зазвичай, а роблять відштовхувальні руху, а руки як би розгрібають воду перед вами. Також якщо ви побажаєте покрасуватися перед знайомими, то вам потрібно буде засвоїти, як правильно плавати батерфляєм. Це дуже складний стиль, який вимагає серйозної фізичної підготовки. Головне, що варто пам`ятати, коли ви плаваєте будь-яким стилем - це те, що пальці рук необхідно щільно стискати, утворюючи з їх допомогою човник, якій ви будете загрібати воду. Розчепірені пальці будуть тільки створювати зайвий опір. Засвоївши ці прості істини, ви зможете попрактикуватися і спокійно відправлятися плавати разом з вашими друзями.
Плаваніе- це оздоровчий процес, корисно для фізичного розвитку дітей. Уміння плавати, отримане в дитинстві,…
Для того, щоб навчити дитину не боятися води, зовсім не обов`язково віддавати його в спортивну секцію або платити…
Плавання - то, що повинен освоїти кожна людина. Виїжджаючи на море або до іншого відкритої водойми в літню пору, всі…
Для того щоб бути здоровим, необхідно займатися спортом. Але який вид спорту вибрати, щоб він підходив для всієї…
Перш ніж висвітлити тему про те, як дорослій людині навчитися плавати, слід розповісти, яка користь від цього виду…
У наш час техніка плавання батерфляєм грає досить важливу роль. Якщо порівнювати її з іншими видами плавання, то в…
Плавання - це вид спорту, який дозволяє підтримувати своє тіло в тонусі і просто в хорошій формі. Існує кілька стилів,…
Якщо провести опитування серед звичайних людей з приводу того, який стиль плавання вони вважають за краще,…
Плавання - це не тільки відновлення сил після складного трудового дня і відпочинок, але можливість для ефективного…
Якщо ви не будете дихати правильним чином, коли плаваєте, то можете навіть потонути. Саме з цієї причини в першу чергу,…
Різноманіття підводного світу важко осягнути, не вміючи плавати. Але у багатьох людей існує страх перед водою, що…
Плавання - це найпростіший спосіб прийти у форму, поліпшити поставу і придбати здоровий вигляд. Але як і скільки…
Заняття плаванням - це прекрасний спосіб напружити всі м`язи організму, і витратити зайві калорії. При регулярних…
Хочеться себе постійно підтримувати у формі, але однієї дієти зазвичай виявляється мало. Щоб привести м`язи в тонус,…
Плавання - приємне і корисне проведення часу. Плавати все ми любимо з дитинства і кожен раз намагаємося не втратити…
Для того щоб позбутися від зайвих кілограмів, необхідно правильно харчуватися і виключити з раціону всі шкідливі…
Невміння плавати коштувало життя дуже багатьом людям. Чимало й тих, хто в теплу пору року з заздрістю дивиться на…
Навчити дорослої людини плавати - це практично те ж, що навчити дитину ходити. Однак малюкові ще невідома боязнь…