Щоб схуднути - заведи собі друзів

З віком запаси жиру в організмі збільшуються. особливо небезпечний внутрішній, абдомінальний жир, активно викидає в кров елементи жирних кислот, які створюють додаткове навантаження на печінку. Запаси абдомінального жиру збільшуються в стресових ситуаціях, коли в організмі починає вироблятися гормон стресу - кортизол, і одночасно для його переробки і нейтралізації - абдомінальна прошарок жиру.

Дослідники піддавали стресу мишей, частина з яких жила групою, а частина - перебували в роздільних клітинах, поодинці. З`ясувалося, що у тих з них, хто жив групою, в соціально-активної, стимулюючої середовищі, концентрація абдомінального жиру знижувалася за місяць на 50%, навіть якщо вони отримували багато корму. Ті миші, які сиділи в окремих клітках, сумували і товстіли.

Вчені з`ясували, що і у людей все відбувається приблизно так само - чим більше у людини друзів і знайомих, тим більша ймовірність того, що з віком йому вдасться зберегти фігуру і не погладшати. За умови, що спілкуватися він вважає за краще не по телефону і інтернету, а наживо.

Тут існують дві причини. Одна - що людині доводиться більше рухатися, щоб встигнути поспілкуватися з усіма друзями. Крім того, навіть у звичайній розмові спалюється близько 100 ккал за годину. А розмови з друзями завжди відрізняються великою тривалістю.

друга причина - Біохімічні процеси в організмі. Постійне спілкування дозволяє підтримувати мозок в тонусі весь час. Це, в свою чергу, підвищує рівень мозкового нейротрофічних фактора. Тобто, коли людина спілкується, в його мозку активізуються і нейрони, що відповідають за жировий, ліпідний обмін. Вони підвищують концентрацію так званого «коричневого жиру», який спалюється в тілі при виробництві тепла в першу чергу.

Тому щоб підтримувати себе в хорошій фізичній формі, заводите собі нових друзів і знайомих, більше спілкуйтеся.