Як підвищити гемоглобін

Гемоглобіном називають складний білок, що міститься в крові і відповідає за перенесення кисню по організму. Низький рівень гемоглобіну негативно позначається на здоров`ї, людина відчуває слабкість, млявість і запаморочення, виникає залізодефіцитна анемія, знижується імунітет. У дітей може відзначатися відставання в рості і розвитку.

щоб підвищити рівень гемоглобіну, в першу чергу необхідно переглянути свій добовий раціон. Одним з продуктів, що містять чималу кількість заліза, що грає важливу роль в будівництві гемоглобіну, є яловичина. Трохи менше його в телятині, свинині, печінці і рибі. Іншими залізовмісними продуктами є гранати, черешня, морква, чорна смородина, журавлина, чорниця, абрикоси, персики, яблука і т.д. Також для підвищення рівня гемоглобіну рекомендується вживати в їжу бобові та зернові куль тури, особливо корисні в молотом або пророщенном вигляді. Крім цього корисні сушені гриби, печена картопля, ріпчаста цибуля, шпинат, листя кульбаби, чорний шоколад, сухофрукти і деякі інші продукти. Для кращого засвоєння заліза необхідно після прийому їжі випивати склянку свіжого апельсинового соку або з`їдати ложечку меду, найкраще темного.

Можна також застосувати і наступні народні засоби.

Листя алое (5 шт) зрізати і покласти в холодильник на три дні, після чого пропустити через м`ясорубку з додаванням лимона (1 шт). До суміші додати мед (1 ст.) І приймати отримане ліки три рази на день по 1 ст.л.

Змішати 1/2 ст. морквяного соку з такою ж кількістю киплячого молока і випити це натщесерце за дві години до їжі.

Три рази в день випивати по 2 ст.л. свіжовичавленого бурякового соку з додаванням такої ж кількості меду.

Перекрутити на м`ясорубці родзинки, курагу, чорнослив і волоські горіхи в рівних пропорціях, додати таку ж кількість меду і приймати по 6 ст.л. в день.

Приготувати настій з конюшини: 4 головки конюшини настояти протягом півгодини в склянці окропу. Приймати 3 рази на день по половині склянки.

А ось чаєм і кавою зловживати не варто, оскільки міститься в них танін перешкоджає нормальному засвоєнню заліза. Чи не принесуть користі і молочні продукти, від яких на час лікування бажано відмовитися. Набагато корисніше для підвищення рівня гемоглобіну вживати соки, компоти або морси. Також необхідно якомога частіше бувати на повітрі, особливо на лоні природи. Приймати препарати заліза без призначення лікаря не варто, оскільки надлишок цього елемента в крові може бути ще небезпечніше його недоліку.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини