Банні премудрості

Перше, про що варто задуматися перед походом в лазню, це вибір віника. Застосування різних віників служить різним цілям.

Дубовий - міцний, щільний, допомагає при багатьох шкірних захворюваннях. Корисний при жирній проблемній шкірі і допомагає знизити артеріальний тиск.

Ялівцевий віник - відмінний засіб при різних застудах, так як ефірні масла, виділяються їм, прекрасно дезінфікують повітря в парній. Застосування ялівцевого віника сприяє посиленню кровообігу в шкірі і підшкірній клітковині. А тому - він незамінний при целюліті.

Віників багато, кожен з них має свій лікувальний або косметичний ефект, але, звичайно, найулюбленішим і найпоширенішим залишається віник з берези. Березовий віник - гнучкий, легкий, дуже зручний для масажу. Застосування такого віника допомагає очистити шкіру, сприяє м`якому виведенню шлаків. Він дуже корисний при захворюваннях дихальної системи, після нього розширюються дрібні бронхи, поліпшується вентиляція легенів, краще відходить мокротиння.

Перед походом в лазню можна ні наїдатися, ні голодувати. Поїжте за півтори-дві години перед лазнею, а з собою візьміть термос з трав`яним чаєм.

Не поспішайте в парилку. Холодне тіло необхідно підготувати до процедур і високій температурі. Посидьте кілька хвилин, зігрійтеся. Можна прийняти теплий душ.

Обмежте перший візит п`ятьма хвилинами. Чи не хапайтеся за віник. Розслабтеся, дайте порам шкіри повністю розкритися. У перший візит можна взагалі не паритися. Спробуйте розтягнути задоволення. Після парної завжди загортає в простирадло або махровий рушник, щоб зберегти тепло. Випийте трохи теплого відвару трав або морс. Відмовтеся від холодних напоїв, а алкоголь взагалі не сумісний з лазнею.

У другий захід в парну можете починати паритися. Правильно користуватися віником - справжнє мистецтво. Щоб віник розкрив всі свої гідності, недостатньо шльопати їм з усією сили. Спочатку кілька разів обмахніть себе, нагнітаючи до шкіри гаряче повітря.

Потім виконуйте погладжування. Проводьте гарячим віником у напрямку течії крові: від периферії до центру. Тільки після цього можна починати злегка поплескувати тіло. І остання процедура - захопивши побільше гарячого повітря, припечатав віник до тіла і злегка натисніть долонею зверху. Такий «гірчичник» допомагає впоратися з місцевими болями при травмах.

Взагалі, в баню краще ходити удвох. В цьому випадку, можна парити один одного і повністю розслаблятися, отримуючи задоволення від банних процедур.

У парильні дотримуйтесь нескладні заходи обережності. Обов`язково надягайте головний убір з фетру, щоб запобігти перегріву голови. Ніколи не парся стоячи: різниця температури в районі голови і в ногах дуже велика, відтік крові, викликаний цим, може привести до втрати свідомості. На полиці не опускайте ноги вниз. Навіть в цій позі різниця температур може досягати 30-40 градусів, це сприяє утруднення течії крові і може стати причиною варикозу.

Після ширяння обов`язково відпочивайте протягом 10-15 хвилин.

Багато хто любить після парної пірнути в сніг або басейн з крижаною водою. Перепад температур тренує судини, робить шкіру пружною. Але не старайтеся з контрастними процедурами. Струнким людям не варто перебувати в холодній воді більше 5 секунд, тим, у кого міцна статура, буде достатньо 15 секунд.

Не забудьте взяти в баню улюблені косметичні засоби. Пори шкіри після банних процедур відкриті і з вдячністю сприймуть і скраб з солі або кави, і медовий масаж, і сметанним маску.

На жаль, лазня протипоказана тим, хто має проблеми серцем, онкохворим, людям, що страждають серйозними захворюваннями опорно-рухового апарату, а також під час загострення будь-яких захворюваннях і при високій температурі.