Детокс організму: діємо грамотно

Фаст-фуд, напівфабрикати, постійні перекуси - неправильне харчування може привести до проблем з травленням. Печія, важкість у животі і навіть нудота - не найкращі супутники сучасної жінки. Особливо проблема посилюється після свят: велика кількість салатів, заправлених майонезом, калорійних закусок і страв з смаженого м`яса не сприяє відмінному самопочуттю. Дайте організму перепочинок - влаштуйте йому детокс- тиждень.

Курс на здорове меню

Правила прості і навіть банальні: мінімум солодкого, мучного, смаженого, жирного, напівготового, покупного, з холестерином, ароматизаторами, харчовими добавками та іншими компонентами, що не дуже позитивно впливають на здоров`я. Звичайно, щоб зважитися на такі обмеження, потрібна сильна воля. Особливо, якщо ваші улюблені блюда входять в довгий список не найкориснішою принаймні кулінарії. Однак протягом семи днів, які стануть справжнім відпусткою для вашого організму, варто неухильно дотримуватися правила здорового харчування. Та й після тижня суворої дієти постарайтеся зменшити споживання шкідливих продуктів. Замініть цукерки до чаю сухофруктами, ковбаси та сосиски - відварною або тушкованим пісним м`ясом, а ранкові бутерброди - кашею.

У цей період також слід відмовитися від чорного чаю і кави. Кращий напій - чиста вода, яка сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму, а також відновленню водного балансу. Починайте свій день зі склянки питної води зі скибочкою лимона, і незабаром ви відчуєте, що прокидатися вранці стало набагато легше, а заряду енергії вистачає на весь день.

підтримка ззовні

Збільшити ефективність Детокс і закріпити результат можна за допомогою спеціальних біодобавок. Вони допомагають прискорити обмін речовин, нормалізувати мікрофлору кишечника, знизити рівень цукру в крові. Однак, перш ніж починати прийом будь-якої біологічної добавки, варто уважно прочитати протипоказання. У разі якщо ви не впевнені, що прийом кошти піде на користь вашому здоров`ю, проконсультуйтеся з лікарем.

Гаряче і корисно

Обов`язковий етап очищення оргазму - відвідування сауни або лазні. Російська парна з давніх часів вважалася відмінним методом для зміцнення імунітету, а також збереження молодості. Тому не варто відмовляти собі в отриманні подвійного користі (і задоволення). Завдяки відвідуванню сауни, не тільки поліпшуються обмінні процеси, а й виводиться велика кількість зайвої рідини, яка входить до складу жирової тканини.

Після візиту в парну не зайвим буде прохолодний душ. Завдяки цій звичної процедури, покращиться кровообіг, закриються пори, підвищиться тонус шкіри. Однак не варто експериментувати з крижаною водою, нехай струмінь буде комфортною для вас температури.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини