Віброплатформа - чудовий тренажер для прекрасної фігури

Віброплатформа - відмінний тренажер для колективних та індивідуальних тренувань. Заняття на віброплатформе не тільки опрацьовує м`язи, але і роблять їх більш еластично за рахунок розтяжки. Звичайні тренажери не володіють такою ефективністю, як віброплатформа з її щосекундні скороченням м`язів.

Унікальне пристосування набагато результативніше занять у спортивному залі, на статичних тренажерах і навіть перевершує біг за своїми характеристиками. Покращуючи рухливість суглобів, тренажер дає роботу м`язам, стимулює кровообіг, розширює судини. Серце працює енергійніше, поглинає більше кисню, тканини оновлюються швидше, метаболізм зростає. Напруга м`язів при заняттях на віброплатформе настільки велике, що навантаження на них стрімко зростає і йде опрацювання всієї м`язових груп.

Пасивні тренування з віброплатформой мають велику ефективність, ніж активна фізична активність. Віброплатформа виглядає як плоска майданчик з вібраціями. Частоту вібрацій можна варіювати в залежності від обраного вправи.

Перед тим як приступити до занять на віброплатформе, потрібно добре розім`ятися. Протягом 5-7 хвилин виконуйте звичайні вправи розминки (повороти, нахили, махи). опрацьовувати м`язи ніг, живота і талії можна стоячи однією ногою на платформі, а другий упираючись в підлогу. Ці ж м`язи скорочуються, якщо встати на платформу обома ногами і зігнути їх в колінах. Якщо стояти на платформі прямо, то тренуватиметься все тіло. Стегна і руки отримують навантаження, якщо сісти на платформу і підтягнути коліна до грудей. Стоячи на колінах і спираючись на край платформи руками ви даєте навантаження на м`язи грудей, тулуба і рук. Займаючись на віброплатформе, можна приймати різні пози і фіксувати різні позиції, домагаючись найбільшої ефективності. Поступово м`язи стають пружними і сильними, а суглоби рухливими.

Як і у будь-якого виду тренувань, у занять на віброплатформе є свої протипоказання. До них відносяться запальні та інфекційні хвороби, хронічні захворювання в період загострення, проблеми з серцем, вагітність і лактація, проблеми з нирками, цукровий діабет і т.д.

Вибираючи віброплатформу, зверніть увагу на наступні характеристики:

- Кількість швидкостей (чим більше їх буде, тим більше режимів буде доступно) -
- Потужність (від неї залежить сила впливу, тобто навантаження на м`язи) -
- Максимально допустима вага що займається людини (чим він більший, тим довше прослужить тренажер).

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини