Варикозу скажемо "ні": гімнастика для ніг
Навіть найкрасивіші ноги можуть бути спотворені підступним варикозним розширенням вен. Першими тривожними симптомами…
Важкість в ногах наприкінці напруженого трудового дня - наслідок втоми ніг. Вирішити проблему можна за допомогою охолоджуючих кремів, в складі яких є камфора або ментол. Арніка і гамамелис також тонізують судини, нейтралізують печіння в стопах, знімають відчуття втоми, набряки, надають дренажний вплив. Якщо в середині дня ви відчуваєте ці симптоми, то користуйтеся спеціальними спреями для ніг, які можна наносити поверх колготок.
Шкіра на поверхні ніг, а особливо на стопах, суха, в ній практично не міститься сальних залоз. Часто до весни, після періоду постійної шкарпетки тісному закритому взутті, стопи починають лущитися від сухості і нестачі вітамінів. Використовуйте живильні і відновлюють засоби, що містять ліпіди, ефірні масла, активні компоненти, які допоможуть відновити нормальне функціонування епідермальній системи і регенерувати шкірні покриви на ногах.
Не слід часто робити педикюр і зчищати ороговілий шар шкіри на ступнях. Він виконує захисну функцію і на інтенсивне відлущування починає утворюватися ще сильніше. Суху шкіру обробляйте пилочками і терки, якими можна не тільки очистити відмерлі клітини шкіри на ступнях, але і відшліфувати її. Не забувайте після такої процедури наносити захисний і зволожуючий крем.
Вечорами виконуйте нескладні вправи, які допоможуть зняти втому з ніг. Сядьте на підлогу, витягніть ноги вперед. Стопою однієї ноги натисніть на пальці іншої, притискаючи її до підлоги. Поміняйте ноги і повторіть вправу. Друга вправа робіть стоячи, нахиливши трохи вперед корпус, а ноги розставивши на ширину плечей. Одну ногу поставте трохи вперед, зігніть її в коліні і сильно напружте м`язи по всій довжині ноги, разом з сідницями і животом. Потім змініть ногу і повторіть вправу.
Ванночки для ніг допоможуть зняти втому і біль. Використовуйте для них суміші з натуральною морською сіллю. Не слід довго тримати ноги в воді - 10-15 хвилин цілком достатньо. Після цього нанесіть на ноги живильний крем, надіньте щільні шкарпетки і лягайте в ліжко.
Використовуйте гелієві устілки, які допоможуть зробити зручними навіть вузькі «човники» і збережуть вашу легку ходу.
Навіть найкрасивіші ноги можуть бути спотворені підступним варикозним розширенням вен. Першими тривожними симптомами…
Поява тяжкості в ногах, відчуття слабкості, виникнення нічних судом і набряків - це ознаки втоми ніг. Ноги відчувають…
Якщо постійно ходите на підборах, намагайтеся знімати взуття так часто, як тільки можете, і виконувати нескладні…
Ноги беруть на себе основну частку денного навантаження. Їм мало, щоб їх просто помили після важкого дня, вони люблять…
Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…
Нерідко ми повертаємося додому з таким відчуттям, ніби ноги свинцеві. І так в цей момент хочеться позбутися відчуття…
Красиві і стрункі ніжки - стратегічно важливий елемент фігури будь-якої жінки. Їх привабливість актуальна в будь-яку…
Ми пропонуємо комплекс вправ проти целюліту, які хай не прямо знищать целюліт, але від «кірки апельсинової»…
Багато жінок, які мають худорляву статуру, бажають бачити свої стегна більш округлими. Щоб зробити їх ширше, необхідно…
Сідничні м`язи поряд з м`язами спини допомагають утримувати тіло людини у вертикальному положенні. Але крім збереження…
Красиві коліна помітно прикрашають ноги. Домогтися стрункості в цих місцях дуже нелегко, тому що коліно є суглобом,…
Красиві і стрункі ноги - те, до чого варто прагнути. Внутрішня поверхня стегон часто доставляє жінкам багато…
Пружні красиві сідниці - мрія кожної жінки. Сформувати «бразильську попку» допоможуть силові вправи.…
Треновані м`язи надають жіночих ніг чіткість форм, стрункість вигинів і пружність. Якщо займатися регулярно, стежити за…
Багатьом худорлявим жінкам не подобається зайва худоба стегон. Надати ногам обсяг допоможуть спеціальні вправи.…
Жінки з повним статурою мріють про струнких ніжках. Значно зменшити об`єм ніг допоможуть вправи на м`язи стегон.…
Пружні сідниці - предмет гордості кожної жінки, що займається фізичними вправами на цю групу м`язів. Накачати сідниці в…
Гантелі популярні серед жінок, що займаються фітнесом. Завдяки цьому нехитрому спортивного інвентарю можна зміцнити…