Як підняти собі настрій, коли все навколо «погано»?

У житті кожної людини бувають дні, коли все буквально валиться з рук. Погана погода, проблеми, що накопичилися і нерозуміння близьких людей виливаються в роздратування, неуважність і смуток. Здається, що удача назавжди покинула вас: не вдається зосередитися на роботі, що викликає невдоволення начальства, в родині намічаються чергові розлади, а настрій стає все гірше і гірше. Що ж робити, щоб вийти із замкнутого кола?

«Ранок вечора мудріший», - цим принципом не нехтували герої російських казок, візьміть його на озброєння і ви. Відкладіть усі справи і попросіть близьких не турбувати вас. Якщо сон не йде - зручно влаштуйтеся під м`якою ковдрою і відкрийте цікаву книгу. Перепетії життя вигаданих персонажів відвернуть від реальних проблем, допоможуть розслабитися і налаштуватися на потрібну хвилю. Як тільки відчуєте, що зміст прочитаного почав йти від вас - закривайте очі і засинайте.

Самомасаж - ще один шлях до хорошого настрою. Якщо ви відчуваєте, що настрій стрімко погіршується, сльози підступають до очей або все навколо викликає лише негативні емоції ... зніміть взуття і помасажуйте ступні. Особливу увагу приділіть пальцях і простору між ними, на думку фахівців, саме там знаходяться важливі точки, впливаючи на які ви посилаєте сигнали в головний мозок. Якщо ж можливості роззутися і приступити до справи немає, то спробуйте менш шокуючий спосіб - вказівним пальцем натисніть на перенісся, потім на ямочку під носом, помасажуйте мочки вух і центр підборіддя.

Увімкніть диск улюбленого виконавця і влаштуйте танці перед дзеркалом. Соромитися нікого, тому ви можете дозволити собі будь-які па і кульбіти. Таким чином, ви, по-перше, вдосталь повеселитися, дивлячись на власні викрутаси, а по-друге, разомнете м`язи, змусите кров швидше бігти по венах, а значить - підбадьоритеся і прийдете в тонус.

Займіться творчістю, адже це найкращі ліки від депресії. В`язання, вишивання, скрапбукінг або миловаріння - підійде все, що завгодно. Якщо ж ви не прихильниця подібних хобі, то пошукайте в інтернеті інформацію про мистецтво орігамі. Перетворюючи листи звичайного паперу в квіти, тварин і прикраси інтер`єру, ви не помітите, як смуток і туга зійдуть нанівець.

Вийдіть на прогулянку: неквапливо крокуючи по вулиці, набагато легше впоратися з власними думками. Пройдіться по магазинах, випийте чашку чаю в улюбленому кафе, забігу в гості до подруги. Перемивши кісточки всім знайомим, отримавши дозу позитиву і висловивши свої тривоги, ви повернетеся додому в набагато кращому настрої.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини